Jaga Kesehatan Lansia agar Tetap Bugar Sampai Umur 90 Tahun

Liputan6.com, Jakarta - Berdasarkan hasil survei Badan Pusat Statistik (BPS) 2020, jumlah penduduk lanjut usia (lansia) di Indonesia sebanyak 26,82 juta jiwa (9,92 persen).

Jumlah tersebut ditaksir akan meningkat seiring peningkatan kualitas hidup masyarakat yang tercermin dari peningkatan usia harapan hidup penduduk Indonesia.

Batasan usia lansia menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) ada empat tahapan usia, yaitu usia pertengahan (middle age) dari 45-59 tahun, lanjut usia berumur 60-74 tahun, lanjut usia tua (old) berumur 75-90 tahun, dan usia sangat tua (very old) berusia 90 ke atas.

Menurut dokter ahli gizi di RS Mitra Keluarga Kemayoran, Jakarta, Lany Dewi Wijono, seorang lansia dikatakan sehat jasmani dan rohani jika mampu berkomunikasi dengan baik, mampu merawat diri sendiri, aktif bergerak dan mampu berinteraksi dengan orang lain secara mandiri.

“Untuk menjaga kondisi kesehatan, para lansia dapat mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang, istirahat yang cukup, rajin berolahraga dan tetap aktif bersosialisasi dengan lingkungan baik luring atau daring,” kata Lany mengutip keterangan pers Kalbe, Senin (12/4/2021).

Dalam rilis yang sama, motivator profesional Kalbe, Rum Martini menjelaskan bahwa Kunci hidup para lansia adalah sehat dan bahagia. Pahami diri sendiri sebagai manusia utuh baik secara fisik, mental, sosial dan spiritual.

“Rajin berolahraga, mengurangi pikiran negatif, selalu berinteraksi dengan orang lain, dan selalu bersyukur menjadi kunci hidup senior agar sehat dan bahagia,” Rum menambahkan.

Simak Video Berikut Ini