Deretan Nutrisi yang Anak Butuhkan Agar Daya Tahannya Kuat Selama Puasa Ramadan

Liputan6.com, Jakarta Memasuki bulan suci Ramadan 1442 H, beberapa orangtua memiliki kekhawatiran akan menurunnya daya tahan tubuh anak selama menjalani puasa sehingga tidak mampu melawan kuman dan virus penyakit.

Menanggapi hal ini, Head of Medical KALBE Nutritionals, dr Muliaman Mansyur menjelaskan bahwa orangtua tidak perlu takut daya tahan tubuh anak menurun saat berpuasa, selama anak dipastikan mendapatkan asupan nutrisi yang memadai saat sahur dan buka puasa.

“Kunci utama menjaga anak tetap bugar dan daya tahan tubuhnya tetap kuat adalah mengonsumsi makanan bergizi seimbang,” ujar Muliaman dalam keterangan pers ditulis Rabu (14/4/2021).

“Saat puasa di tengah pandemi COVID-19, orangtua bisa menerapkan pola makan dengan gizi seimbang dan cukup cairan pada anak saat sahur dan berbuka puasa,” Muliaman menambahkan.

Terkait daya tahan tubuh anak, riset menunjukkan bahwa orangtua saat ini memang sudah semakin menyadari efek positif nutrisi pada kesehatan dan daya tahan tubuh anak mereka, termasuk kesadaran akan pentingnya asupan nutrisi yang sehat.

Survei daring Morinaga Chil*Go! di akhir Februari 2021 menunjukkan bahwa hampir 85 persen ibu di Indonesia menjadikan asupan nutrisi menjadi prioritas mereka selama pandemi COVID-19, dan bahkan lebih dari 86 persen mengaku sangat ketat memastikan asupan makanan bergizi seimbang untuk anak setiap hari.

“Pada saat berpuasa atau belajar puasa, anak tetap membutuhkan nutrisi harian yang terdiri dari nutrisi makro (karbohidrat, protein, lemak) dan nutrisi mikro (vitamin dan mineral) agar setiap proses biologis yang terjadi dalam tubuhnya dapat berjalan dengan optimal," katanya.

Oleh karenanya, lanjut Muliaman, selain nutrisi di atas perlu juga dilengkapi dengan beberapa nutrisi yang diyakini bisa meningkatkan daya tahan tubuhnya, salah satunya adalah asupan probiotik dan prebiotik.

“Penting bagi orangtua memastikan agar anak mendapatkan semua zat gizi yang dibutuhkannya pada saat sahur dan berbuka puasa,” katanya.

Simak Video Berikut Ini