Manfaat Minum Dua Gelas Susu Selama Puasa Ramadan

Liputan6.com, Jakarta - Menjalankan puasa Ramadan di tengah pandemi COVID-19 yang masih melanda Indonesia bukanlah hal mudah. Makanan yang akan disantap setiap harinya harus diperhatikan betul. 

Selain berguna untuk menahan agar tak mudah lapar ketika puasa selama belasan jam, makanan yang dikonsumsi ketika sahur dan berbuka juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh biar tidak mudah terserang berbagai penyakit.

Di tengah pandemi COVID-19, asupan makanan dan minuman yang bergizi tinggi sangat diperlukan untuk memerkuat daya tahan tubuh, salah satunya melalui konsumsi susu segar.

President of Indonesian Nutrition Association (INA) sekaligus Dokter Spesialis Gizi Klinis, Dr dr Luciana B Sutanto MS SpGK mengatakan bahwa pada dasarnya, selama bulan puasa tetap harus mengonsumsi makan sehat dan kebutuhan zat gizi harus tetap terpenuhi, termasuk susu.

Luciana, menjelaskan, selain mengandung protein hewani, susu juga mengandung zat gizi lain seperti karbohidrat, lemak, laktosa, vitamin dan mineral. Guna memeroleh manfaat dari susu, orang yang sedang berpuasa bisa minum susu sebanyak dua gelas sehari, di waktu sahur dan berbuka, untuk melengkapi kebutuhan tubuh akan berbagai gizi.

“Saat puasa, susu dapat dimanfaatkan sebagai salah satu pilihan sehat takjil, dapat diminum sendiri atau dicampur makanan. Bukan hanya di saat berbuka puasa, saat sahur juga kita bisa minum susu” kata Dokter Luciana dalam keterangan resmi yang diterima Health Liputan6.com pada Rabu, 14 April 2021.

Simak Video Berikut Ini