Selain Jadi Obat Stres dan Meningkatkan Mood, Cokelat Juga Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Liputan6.com, Jakarta - Dari sekian banyak manfaat makan cokelat, seperti meningkatkan mood, menurunkan stres dan sebagainya, orang memilih makan cokelat karena juga memiliki manfaat menurunkan berat badan. Namun ada beberapa kesalahan dalam makan coklat jika niatnya untuk menurunkan berat badan.

Seperti disampaikan ahli gizi, DJ Blatner, RDN, "Ketika Anda berada dalam suasana hati yang lebih baik, Anda cenderung melakukan perawatan diri dan menjaga kesehatan seperti olahraga dan membuat makanan bergizi," dikutip dari Livestrong.

Namun saat stres, kadar kortisol (hormon stres) naik, maka seiring waktu dapat menyebabkan penambahan berat badan. Sehingga menurut Blatner, lebih sedikit stres berarti lebih sedikit stres makan.

Berikut empat kesalahan cara mengonsumsi cokelat terkait upaya menurunkan berat badan.

1. Prinsip semua atau tidak sama sekali

Menurut Blatner, kebanyakan orang saat diet melakukan pemotongan beberapa kelompok makanan, atau menghapus semua daftar makanan yang mereka sukai. Padahal, itu membuat mereka gagal diet. Justru, sedikit kesenangan seperti makan cokelat bisa membantu menghindari pola makan berlebihan karena terpicu keinginan makan enak. 

2. Membatasi ngemil cokelat hanya setelah makan malam

Dalam satu studi, diet sarapan rendah karbohidrat atau sarapan tinggi protein tinggi karbohidrat selama empat bulan memang menurunkan berat badan secara drastis. Namun setelah empat bulan, kelompok sarapan rendah karbohidrat mendapatkan kembali sebagian dari berat badan mereka.

Simak Video Berikut Ini: