Kurang Minum Air Putih Saat Berbuka, Jangan Kaget Berat Badan Naik di Akhir Ramadan

Liputan6.com, Jakarta - Kurang minum air putih dan lebih banyak mengonsumsi minuman maupun makanan manis saat buka puasa Ramadan punya dampak jangka pendek yang mesti kita waspadai.

Ketua Indonesia Hydration Working Group, Dr dr Diana Sunardi M.Gizi SpGK pun mengingatkan bahwa kebanyakan konsumsi gula dibanding air putih, bisa bikin berat badan naik dan sistem hormonal di tubuh jadi terganggu.

Gula yang terdapat di minuman makanan manis seharusnya digunakan tubuh sebagai sumber energi. Ketika gula tersebut tidak digunakan dengan baik lantaran kurangnya gerak atau aktivitas fisik, pelan-pelan akan diubah menjadi lemak.

Ketika lemak menumpuk di dalam tubuh, efek yang paling kelihatan adalah penambahan berat badan.

"Makanya ada yang selama bulan puasa justru berat badannya bertambah," Kata Diana Sunardi dalam webinar 'Melindungi Diri dan Raih Kemenangan Bersama Aqua' belum lama ini.

Lebih lanjut, kelebihan gula atau karbohidrat sederhana juga akan mengganggu sistem hormonal di dalam tubuh, yaitu hormon insulin yang mengelola gula di dalam tubuh kita.

"Nanti bisa jadi diabetes," dia menekankan.

Tak bisa dipungkiri bahwa gula dan gorengan merupakan godaan puasa. Namun, mesti diingat bahwa gorengan pun sumber lemak.

Sudahlah kurang minum air putih, ditambah hanya mengonsumsi yang manis dan gorengan, jangan kaget kalau di penghujung Ramadan bermasalah dengan berat badan.

Simak Video Berikut Ini