Ibu Menyusui Berpuasa, Dokter: Perhatikan Asupan Gizi dan Kecukupan Air

Lalu, bagaimana dengan ibu yang anaknya kurang dari enam bulan? Berpuasa ditengah-tengah masa ASI eksklusif dipersilahkan saja tapi bu tetap harus memerhatikan pola hidupnya. Pola hidup Ibu harus sehat, didukung dengan pemenuhan gizi seimbang dan mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

Dalam penjelasannya, Wiyarni mengungkapkan telah banyak penelitian yang menyebutkan walaupun Ibu menyusui berpuasa, tapi asupan gizi saat jeda puasa (buka dan sahur) itu baik, maka kualitas ASI tidak akan mengalami penurunan.

Sehingga, sama saja antara ibu menyusui yang berpuasa maupun tidak, asalkan kegiatan pemberian ASI lainnya jangan sampai terlupakan. Seperti, interval menyusui tetap dilakukan sesering mungkin, kebutuhan istirahat ibu harus cukup. Selain itu, asupan ibu harus benar-benar dijaga, baik itu pemenuhan gizi seimbang maupun cairan tubuh yang dibutuhkan.

Satu lagi yang terpenting bagi ibu menyusui soal kecukupan cairan. Kebutuhan cairan tubuh sangat penting bagi semua orang tapi ketika sedang menyusui kecukupan air harus lebih terjaga lagi.

Penulis: Rissa Sugiarti