Punya Efek Diuresis, Kurangi Konsumsi Kopi Selama Puasa

Tirta menyebut konsumsi kopi selama bulan Ramadan dapat dikurangi.

“Apabila Anda biasa mengonsumsi kopi sebanyak dua sendok teh, bisa dikurangi menjadi satu sendok teh,” katanya.

Namun, bagi yang belum terbiasa mengurangi konsumsi kafein umumnya akan merasa sakit kepala selama berhari-hari sampai akhirnya terbiasa dengan pengurangan porsinya. Pakar penyakit dalam Mustafa Saif pun menyebut hal ini merupakan gejala penarikan atau withdrawal symptoms yang salah satunya juga adalah kelelahan, lesu, mudah tersinggung, kurang konsentrasi, insomnia, dan cemas.

Sementara itu, dokter tidur di Burjeel Hospital, Abu Dhabi, Uni Emirat Arab Supriya Sundaram mengatakan bahwa sebaiknya hindari konsumsi kafein terlalu banyak agar kualitas tidur terjaga. Ia mengingatkan sebaiknya minum air sesuai kebutuhan tubuh atau setidaknya delapan gelas per hari.

Penulis: Abel Pramudya Nugrahadi