Hindari Membanding-bandingkan, Setiap Anak Memiliki Kesiapan Berbeda Saat Belajar Puasa

Ilustrasi anak buka puasa Foto oleh Kampus Production dari Pexels

Liputan6.com, Jakarta Aryono Hendarto dari Departemen Ilmu Kesehatan Anak Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia menjelaskan tentang kiat mengajarkan puasa pada anak.

Menurutnya, kebanyakan anak mulai berpuasa di usia 6. Sebagai langkah awal persiapan anak berpuasa, maka orangtua dapat mengajari arti puasa melalui buku atau artikel di media daring.

“Kemudian yang paling penting menjelaskan mengenai tujuan dan makna puasa dan perlu diingat oleh bapak ibu sekalian, jangan pernah membanding-bandingkan anak dengan anak yang lain bahkan dengan saudara-saudaranya,” ujar Aryono dalam diskusi daring Medicine UI ditulis Jumat (7/5/2021).

Pembandingan satu anak dengan anak lain perlu dihindari karena anak memiliki keunikan masing-masing, lanjutnya. Setiap anak memiliki proses tumbuh kembang dan respons yang spesifik.

“Tidak semua anak memiliki kesiapan yang sama, jangan paksa anak untuk puasa hanya karena teman sebaya sudah mulai puasa.”

Bagi anak yang belum siap puasa, maka orangtua dapat mengarahkannya untuk melakukan ibadah lain di bulan Ramadan.

“Bagi anak yang belum siap puasa, ajari cara-cara lain untuk memaknai bulan suci Ramadan,” katanya.

Simak Video Berikut Ini

Tetap sehat dalam menjalan puasa Ramadan di tengah wabah corona. Simak tipsnya di video ini!

2 dari 3 halaman

Latihan Puasa

Latihan puasa pada anak dapat dimulai dengan berbagai cara. Salah satunya dengan membiasakan anak bangun di waktu sahur sekadar untuk minum atau makan sedikit kemudian tidur lagi.

Selain itu, orangtua dapat melatih anak berpuasa dengan memperlambat waktu sarapan. Misal anak biasanya sarapan pukul 6, maka di bulan puasa anak bisa sarapan di pukul 7 atau 8.

Cara berikutnya adalah tidak menyantap sarapan sama sekali. Namun, waktu makan siang bisa dipercepat. Misal, makan siang biasanya pukul 12, di saat latihan puasa, anak bisa makan siang pukul 11 atau 10 karena sebelumnya ia tidak menyantap sarapan.

“Bila sudah terbiasa dapat mulai belajar puasa dengan puasa beberapa jam sekitar 3 sampai 5 jam, kemudian meningkat setengah hari dan pada akhirnya mampu puasa penuh waktu.”

Bagi anak yang baru pertama kali puasa, orangtua perlu memberi perhatian khusus dari aspek kesehatan anak, tingkat aktivitas fisik, toleransi terhadap lapar, dan frekuensi makan.

3 dari 3 halaman