Selain Prokes dan Vaksinasi, Menjaga Daya Tahan Tubuh Juga Lengkapi Pertahanan untuk COVID-19

Liputan6.com, Jakarta - Menjaga protokol kesehatan (prokes) di masa pandemi COVID-19 sangatlah penting. Selain itu, yang tidak kalah penting adalah bagaimana melengkapinya dengan memperkuat daya tahan tubuh dari asupan makanan yang bergizi serta aktivitas fisik.

Profesor Soedjatmiko, Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia mengatakan bahwa makan tiga kali dengan menu lengkap disarankan untuk menjaga kekebalan tubuh.

"Lengkap itu artinya ada nasinya, ada lauknya tidak usah yang mewah, pokoknya ada proteinnya harus dua macam, dari hewan misalnya ayam, telur, ikan, ditambah protein nabati misalnya tempe dan tahu," kata Soedjatmiko dalam dialog virtual KPCPEN pada Kamis (20/5/2021).

Selain itu, tidak ketinggalan yang harus dimakan tentunya adalah sayur dan buah.

"Kemudian kalau pagi hari kalau sempat, pakai baju yang tipis jangan tebal, keluar dari rumah kena mendapat sinar matahari sekitar satu jam atau setengah jam tergantung teriknya matahari," katanya.

Apabila memungkinkan seseorang juga boleh untuk melakukan jalan pagi. Namun jika takut tertular COVID-19, Soedjatmiko mengatakan bahwa tidak masalah untuk melakukan gerak badan di rumah sampai berkeringat.

Simak Juga Video Menarik Berikut Ini