Duduk Terlalu Lama dengan Posisi Salah, Awas Nyeri Otot dan Sendi

Asep menambahkan, timbulnya nyeri otot dan nyeri sendi dapat disebabkan oleh penggunaan berlebihan dan melebihi kemampuan otot serta sendi.

“Misalnya kalau kita bicara nyeri leher ya karena membungkuk terlalu lama di depan laptop atau ponsel melebihi kapasitas kemampuannya sehingga timbullah sensitivitas terhadap rasa nyeri tersebut.”

Sedang, penyebab otot menjadi kaku adalah kurangnya aktivitas fisik yang mengakibatkan kemampuan jantung dan paru untuk memompa darah ke seluruh tubuh menurun. Pada dasarnya, makanan otot adalah oksigen, aktivitas yang kurang juga pada akhirnya menyulitkan oksigen untuk sampai ke otot.

“Ini saling berkorelasi, kita tidak hanya membicarakan kerusakan dari jaringannya, ternyata ada juga faktor tingkat stres yang sedang tinggi, itu juga sebenarnya mempengaruhi terhadap timbulnya nyeri pada otot.”

Selain kurangnya aktivitas dan penggunaan terlalu lama, hal lain yang dapat menyebabkan nyeri otot dan sendi terutama pada pinggang adalah:

-Mengangkat benda yang terlalu berat.

-Salah posisi saat mengangkat benda berat.

-Gerakan tiba-tiba yang menyebabkan terlalu banyak tekanan pada punggung bagian bawah.

-Cedera olahraga.

-Berat badan berlebih.

Sedang, nyeri pada lutut dapat disebabkan:

-Bertambahnya usia.

-Cedera atau stres berulang pada lutut.

-Berat badan berlebih.

-Memiliki kebiasaan merokok.