Mau Cepat Kurus dengan Suplemen Pembakar Lemak? Wajib Tahu Efek Sampingnya

5. Masalah perut: Pembakar lemak dapat menyebabkan masalah perut seperti gas atau kembung, diare, sembelit, dan masalah lain dengan buang air besar dan terkadang tinja berwarna hitam dengan pendarahan dubur.

6. Masalah ginjal: Kelebihan protein dalam makanan dapat menyebabkan masalah ginjal.

7. Kekurangan nutrisi: Kelebihan konsumsi kafein atau tanin, dapat menyebabkan kekurangan vitamin tertentu seperti Vit B12, Zat Besi.

Padahal, kata Raj, juga Anda bisa saja membakar lemak secara alami. Beberapa pembakar lemak alami yang bisa Anda pilih untuk menghindari efek samping tersebut antara lain:

1. Kafein

Ini dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lebih banyak lemak.

2. Ekstrak Teh Hijau

Ini juga kaya akan kafein dan polifenol epigallocatechin gallate yang ada dalam ekstrak teh hijau membantu membakar lemak.

3. Serat larut

Ini akan menyerap air di saluran pencernaan dan membentuk zat seperti gel kental yang membantu mengurangi kadar hormon lapar ghrelin.

4. Cuka sari apel

Cuka ini dibuat dengan menghancurkan apel dan memfermentasi jus apel. Asam asetat berkontribusi pada penurunan berat badan. Konsumsi cuka sari apel juga menekan nafsu makan. Berkurangnya rasa lapar menyebabkan konsumsi kalori lebih sedikit dan akhirnya berkontribusi pada penurunan berat badan.

Sedangkan penggunaan suplemen atau pil mungkin paling tidak efektif atau paling berbahaya. Pada suplemen atau pil lemak, umumnya akan mengurangi nafsu makan, mengurangi penyerapan lemak, meningkatkan pembakaran lemak.

Sedangkan suplemen protein atau protein tinggi membantu untuk membakar lemak dengan meningkatkan metabolisme dan membatasi nafsu makan. Ini juga membantu tubuh mempertahankan massa otot.