Inilah Perbedaan Jam Tidur Setiap Usia Menurut Studi

Liputan6.com, Jakarta - Apakah Anda salah satu orang yang mengalami masalah jam tidur yang tidak teratur dan cendrung terjaga hingga lewat larut malam? Kondisi tersebut tidak boleh dibiarkan berlarut-larut karena bisa mengganggu kesehatan.

Meski secara umum jam tidur malam orang dewasa antara tujuh hingga sembilan jam, tapi jam tidur tiap individual berbeda-beda sesuai kebutuhannya.

Dilansir dari situs CNN pada Selasa, 3 Agustus 2021, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) menyebut bahwa orang dewasa harus tidur setidaknya tujuh jam setiap malam, tetapi satu dari tiga orang di antaranya tidak.

CDC mengingatkan bahwa kurang tidur memiliki konsekuensi kesehatan jangka panjang, seperti risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, obesitas, dan demensia yang lebih tinggi.

Dalam jangka pendek, bahkan satu hari kurang tidur dapat membahayakan kesehatan Anda, orang yang kurang tidur mungkin juga rentan terhadap kondisi seperti kecemasan, depresi, dan gangguan bipolar

Jika orang dewasa harus tidur setidaknya tujuh jam, tentu saja berbeda dengan bayi dan anak bawah lima tahun (balita). Menurut Asisten Profesor Kedokteran Klinis Divisi Paru, dr Raj Dasgupta, perawatan kritis dan obat tidur, pada tahun pertama kehidupan bayi bisa tidur 17 hingga 20 jam sehari.

Simak Video Berikut Ini