5 Aplikasi Virtual untuk Atasi Stres dan Kesehatan Mental Saat Pandemi COVID-19

1. Youper

Youper adalah "asisten kesehatan emosional" kecerdasan buatan (AI) yang memungkinkan Anda melakukan percakapan pesan teks dengan bot yang memberikan masukan untuk membantu dan meningkatkan kesehatan mental Anda.

Menurut situs web aplikasi, Youper juga dapat membantu mengembangkan perawatan yang lebih dipersonalisasi untuk kondisi seperti depresi dan kecemasan. Aplikasi virtual ini tersedia secara gratis di iOS dan Android.

2. Moodpath

Jika Anda berjuang dengan depresi atau kecemasan, kondisi saat ini sangatlah menyulitkan dan menantang.

Aplikasi Moodpath, yang ditujukan untuk membantu kondisi tersebut khususnya, mencakup fitur seperti jurnal digital, pelacak suasana hati, dan banyak file audio serta artikel yang berfokus pada membangun hal positif dan kepercayaan diri.

Moodpath gratis, jadi ini bisa menjadi suplemen yang bagus untuk rutinitas terapi Anda yang sudah ada. Tersedia gratis di iOS dan Android.

3. Talkspace

Aplikasi Talkspace sudah ada sebelum pemberlakuan jarak sosial akibat pandemi COVID-19.Aplikasi Talkspace menghubungkan orang dengan terapis secara virtual melalui pesan dan panggilan video. Penggunaan aplikasi ini tidaklah gratis, paket terapi mulai dari $65 per minggu.

Aplikasi ini akan membantu Anda menemukan terapis yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan tersedia 24/7 hari, sehingga Anda dapat mengirim pesan kapan saja.

(Gratis untuk diunduh dengan pembelian dalam aplikasi; tersedia di iOS dan Android)

4. Woebot

Woebot adalah layanan AI yang memungkinkan Anda mengirim pesan ke bot yang merespons dengan mendorong dan menggugah pikiran selama percakapan.

Aplikasi yang dirancang oleh sekelompok psikolog ini menggunakan teknik terapi perilaku kognitif untuk berinteraksi dan merespons dengan penggunanya.

Woebot benar-benar gratis dan dapat membantu dalam keadaan darurat saat Anda merasa sangat stres. (Gratis; tersedia di iOS dan Android)

5. Bloom

Aplikasi Bloom adalah kombinasi sempurna dari semua yang Anda inginkan dalam aplikasi terapi. Aplikasi ini menampilkan sesi terapi video harian, latihan terapi perilaku kognitif, dan memberikan umpan balik berdasarkan pelacak suasana hati Anda.

Aplikasi ini menawarkan uji coba tiga hari gratis, dan biaya $60 per tahun setelahnya. Jika Anda tertarik untuk memulai terapi tetapi tidak tahu harus mulai dari mana, aplikasi ini adalah batu loncatan yang bagus. (Gratis untuk diunduh dengan pembelian dalam aplikasi; tersedia di iOS)

Pilihlah salah satu diantaranya, agar Anda dapat menjaga pikiran Anda tetap sehat bahkan saat Anda tidak dapat meninggalkan rumah.