Meski Sering Cedera, Semangat Ajeng dan Dwi Berolahraga Tak Pernah Surut

Sebagai pasangan suami istri, Ajeng dan Dwi memiliki kekhawatiran terhadap satu sama lain setiap kali berolahraga karena sepak terjang yang ada.

Dwi mengaku bahwa dia merasa khawatir setiap melihat istrinya Ajeng berolahraga. Mengingat istrinya tersebut selalu berakhir pergi ke rumah sakit setiap kali bulging disc yang dideritanya kambuh.

"Dulu Ajeng itu tiap tahun ada masuk rumah sakit karena harus disuntik tulang belakangnya," kata Dwi.

"Dia itu kan paling takut kalau aku kumat. Karena kalau aku kumat, benar-benar enggak bisa ngapa-ngapain kan, masuk rumah sakit segala macem. Jadi mungkin dia juga khawatir," kata Ajeng.

Setelah melalui berbagai lika-liku untuk berolahraga, Ajeng dan Dwi menjatuhkan pilihannya pada seorang personal trainer bersertifikat Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI) di tanah air, Dinda Utami Sasetyo.

"Suatu hari temanku ada yang kenal coach Dinda. Dia bilang suruh hubungi sekarang karena dia buka kelas online. Karena temanku juga tahu kalau mau olahraga, ujung-ujungnya cedera. Kebetulan aku lihat coach Dinda latihannya seru, engga mengintimidasi," ujar Ajeng.

Selama proses latihan, Dinda menggunakan gerakan-gerakan sederhana atau basic untuk Ajeng dan Dwi. Dinda pun membuat assessment untuk melihat perkembangan pasutri tersebut.

"Yang selalu aku pegang itu kalau strength training (latihan kekuatan) itu kuncinya basic. Karena ada gerakan yang memang basic dan ini semua bisa dimodifikasi. Jadi, bisa lihat kemampuannya sampai mana," ujar Dinda yang ikut hadir dalam konferensi video bersama Health Liputan6.com.

Dinda, menjelaskan, penting untuk memberikan pemahaman untuk memulai olahraga dari yang paling sederhana. Menurutnya, apabila seseorang mampu menguasai gerakan yang sederhana, nantinya juga akan bisa melakukan gerakan yang lebih berat.

"Aku selalu bilang movement first, if you can't do it slow, you can't do it fast. If you can't do it light, you can't do it heavy. Kita mulai dari situ aja, gitu," ujar Dinda.