Buah dan Minuman yang Efektif Atasi Masalah Bau Mulut

Dikutip dari KlikDokter, berikut ini cara alami yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi bau mulut, antara lain:

1. Jeruk

Buah asam yang tinggi akan kandungan vitamin C ini ternyata dapat membantu mengatasi bau mulut dan menjaga kesehatan gigi! Sebuah studi melaporkan bahwa vitamin C yang ada pada jeruk mampu meningkatkan produksi air liur (saliva), yang pada akhirnya mencegah terjadinya bau mulut.

2. Apel dan Pir

Buah-buahan seperti apel dan pir membantu produksi air liur, yang penting untuk memberi nutrisi dan menyeimbangkan kembali ekologi di dalam mulut secara alami

3. Jus nanas

Banyak orang percaya bahwa rasa asam khas yang dirasakan setelah mengonsumsi jus nanas dapat membantu mengatasi bau mulut. Ternyata, hal ini bukanlah isapan jempol belaka!

Meski belum ada studi yang dapat dijadikan acuan, beberapa pakar kesehatan percaya bahwa minum segelas jus nanas atau mengunyah nanas selama beberapa menit mampu menurunkan risiko terjadinya bau mulut.

4. Teh hijau

Penelitian mengatakan bahwa teh hijau mengandung disinfektan dan senyawa yang mampu menetralkan bau mulut. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, konsumsilah teh hijau yang telah didinginkan sebelumnya. Pastikan teh hijau yang Anda konsumsi bersifat alami, alias tidak ditambahkan bahan kimia atau pemanis buatan jenis apapun.

5. Yoghurt

Yoghurt merupakan jenis makanan sehat yang mengandung lactobacillus. Itu adalah jenis bakteri baik yang terbukti dapat membantu memberantas bakteri jahat di berbagai bagian tubuh.

Penelitian menyebut bahwa konsumsi yoghurt selama enam minggu mampu menurunkan bau mulut pada 80% peserta studi. Manfaat ini mampu diberikan yoghurt berkat kandungan bakteri baik yang ada di dalamnya.

Untuk merasakan manfaat serupa, Anda dianjurkan untuk makan plain yoghurt tanpa lemak satu kali sehari. Lakukan secara rutin, agar bau mulut tak datang lagi.

7. Air putih

Seperti telah disinggung sebelumnya, kekeringan pada mulut akibat produksi air liur yang sedikit adalah awal mula terjadinya bau mulut. Akibat kondisi tersebut, bakteri lebih mudah berkembang dan mengeluarkan aroma tidak sedap di dalam mulut.

Sebagai solusinya, cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih sebanyak 8 gelas setiap hari. Hindari minuman mengandung gula, atau berkafein seperti kopi maupun teh.

Jika bau mulut tetap ada meskipun kamu sudah menempuh cara-cara di atas, segera konsultasikan dengan dokter. Itu bisa menjadi pertanda adanya gangguan kesehatan yang lain.

(*)