Melawan Efek Buruk dari Duduk dengan Bergerak Selama 3 Menit Setiap Setengah Jam

Liputan6.com, Jakarta - Duduk berjam-jam dapat merusak kesehatan metabolisme kita yang menyebabkan gula darah dan kolesterol tinggi dari waktu ke waktu. Hal ini juga dapat terjadi pada orang yang tampaknya sehat-sehat saja.

Mengutip hasil studi epidemiologi yang dilansir CNA Lifestyle, Senin (20/9/2021), banyak dari kita yang sekarang menjadi lebih tidak aktif daripada tahun 2019, terutama jika kita memiliki anak dan pekerjaan. Duduk tanpa henti menekan kesehatan metabolisme.

Oleh sebab itu, meskipun kecil, berdiri dan bergerak setiap 30 menit selama sekitar tiga menit dapat mengurangi dampak buruk dari terlalu banyak duduk dengan cara mengontrol gula darah kita.

Cukup dengan menaiki beberapa anak tangga, melakukan gerakan jumping jacks atau squat, atau bahkan mengambil sedikitnya 15 langkah selama istirahat singkat, aspek kontrol gula darah akan meningkatkan tanpa mengganggu alur aktivitas Anda.