5 Ramuan Tradisional untuk Diet Dilengkapi dengan Cara Pengolahannya

Liputan6.com, Jakarta - Mengatasi masalah berat badan dengan diet memiliki berbagai macam cara. Mulai dari melakukan rangkaian olahraga, berkonsultasi dengan dokter, menahan rasa lapar, bahkan sampai mengonsumsi obat penurun berat badan.

Diet dilakukan untuk memperoleh tubuh yang ideal baik laki-laki maupun perempuan. Seseorang yang sedang berjuang untuk mendapatkan badan impiannya perlu memperhatikan makanan yang ia konsumsi, jangan sampai membuatnya sakit.

Sangat tidak disarankan mengonsumsi obat diet tanpa mengetahui kandungan dan efek sampingnya. Baiknya, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter agar diet berjalan lancar.

Meskipun tidak mengonsumsi obat diet, masih banyak cara lain yang lebih aman untuk Anda lakukan. Terdapat berbagai cara tradisional untuk menurunkan berat badan dengan ramuan sederhana, seperti yang dirangkum dari Kapanlagi.

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Prilly Latuconsina ternyata punya resep tradisional yang selalu digunakan untuk membuat kulitnya tetap putih

2 dari 4 halaman

Ramuan Tradisional untuk Diet

[FImela] Jamu — Ilustrasi Jamu | pexels.com/@pixabay

1. Jahe

Ilustrasi jahe. (pixabay.com/Couleur).

Jahe memang terkenal sebagai ramuan tradisional sejak dahulu. Kandungan termal yang dimiliki jahe dapat membantu pembakaran lemak.

Menurut para ahli, jahe efektif untuk menurunkan berat badan secara tradisonal, seperti mengontrol nafsu makan, dan mengurangi lemak berlebih pada perut buncit. Ramuan jahe ini baiknya diminum sebelum tidur pada malam hari.

Berikut cara mengolah jahe sebagai ramuan diet:

Siapkan satu rimpang jahe yang telah dicuci bersih
Iris tipis-tipis kemudian rebuslah dengan dua gelas air
Biarkan sampai mendidih
Tuangkan pada gelas dan minumlah dalam keadaan hangat

2. Lemon

ilustrasi lemon/copyright unsplash/Caroline Attwood

Kandungan vitamin C dalam lemon dapat mengeluarkan racun dalam tubuh dan juga menurunkan berat badan berlebih. Konsumsi ramuan tradisional lemon 3 hari sekali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Berikut cara mengolah lemon sebagai ramuan diet:

Siapkan satu buah lemon
Peraslah lemon tersebut lalu pisahkan air perasannya
Campur air perasan lemon dengan segelas air hangat

3. Asam Jawa

Asam jawa merupakan bumbu dapur yang sangat familiar bagi ibu rumah tangga

Kandungan flavonoid yang dimiliki asam jawa memiliki banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya mencegah penggumpalan darah dalam tubuh, berperan sebagai antioksidan dalam tubuh, mencegah alergi dan bahkan mencegah penuaan dini. Selain itu, asam malatnya dapat menyehatkan organ pencernaan dan melancarkan BAB.

Ramuan ini akan menimbulkan rasa kenyang yang cukup lama, sehingga dapat menekan nafsu makan, karena asam jawa juga mengandung serat.

Berikut cara mengolah asam jawa sebagai ramuan diet:

Siapkan buah asam jawa
Remas buah tersebut lalu masukkan dalam gelas
Tambah dengan gula yang berkalori rendah secukupnya
Tuangkan air hangat atau dingin sesuai dengan selara
Aduk hingga tercampur rata

3 dari 4 halaman

Menurunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi Ramuan Tradisional

4. Kayu Manis

Sumber: Freepik

Kayu manis dikenal dapat membantu mengobati penyakit jantung dan diabetes, tetapi selain itu kayu manis juga bisa dijadikan ramuan tradisional untuk menurunkan berat badan.

Ramuan ini sebagiknya diminum satu kali sehari dalam keadaan perut kosong.

Berikut cara mengolah kayu manis sebagai ramuan diet

Siapkan 1/2 sendok teh bubuk kayu manis, 1 gelas air hangat, 1/2 lemon, madu
Tambahkan satu hingga dua sendok teh bubuk kayu manis ke dalam segelas air hangat
Peras lemon ke dalamnya dan aduk rata

5. Buah Mengkudu

Ilustrasi buah mengkudu. (Gambar oleh Brian Dorff dari Pixabay)

Ramuan tradisional buah mengkudu dipercaya cukup ampuh dalam menurunkan berat badan. Alkaloid triterpenoid dan moridon yang terkandung di dalamnya dapat berfungsi sebagai pencahar yang membantu melancarkan BAB.

Berikut cara mengolah buah mengkudu sebagai ramuan diet