4 Jenis Olahraga yang Dapat Dilakukan Saat Diet

Zumba dilakukan dengan memadukan antara tarian serta olahraga. Olahraga ini sangat banyak membutuhkan tenaga yang mampu membakar kalori dalam jumlah besar.

Pada umumnya, zumba dilakukan selama satu jam, olahraga ini mampu membakar 400 hingga 700 kalori.

Berlari sangat mudah dilakukan dan efektif dibanding olahraga lainnya.

Berlari sejauh satu kilometer dapat membantu membakar 100 kalori. Lalu tambahan kilometer berikutnya dapat membakar kalori lebih banyak.

Bertinju membutuhkan tenaga dan kekuatan dari seluruh tubuh. Olahraga ini dapat membakar sekitar 800-1000 kalori pada satu sesi yang jauh lebih tinggi dibanding olahraga lain.

Selain itu, olahraga tinju juga mampu membakar lemak pada bagian bawah lengan.

Saat diet, bersepeda juga tepat menjadi pilihan olahraga. Berseda dapat mengencangkan dan menggerakkan perut bagian bawah, cara ini berdampak pada seluruh tubuh yang membakar kalori dalam jumlah sangat tinggi.

Penulis : Alicia Salsabila