Serangan Jantung Tak Lagi Mengenal Usia, Simak Sejumlah Tips Ini Anak Muda!

Liputan6.com, Jakarta Penyakit jantung masih menjadi penyebab utama kematian di dunia. Seiring berjalannya waktu, penyakit serangan jantung tak lagi mengenal usia. Bukan hanya dialami orang tua dan lanjut usia, tapi juga sampai ke anak-anak muda.

Penelitian American Heart Journal menunjukkan terjadi peningkatan serangan jantung mendadak, sebesar 13 persen, pada usia muda dari 30 sampai 40 tahun.

Dilansir dari Hermina Hospital, faktor utama pemicu serangan jantung pada masa sekarang adalah gaya hidup yang tidak sehat. Seperti konsumsi makanan cepat saji, minuman keras, kebiasaan merokok, stres dan sejumlah penyakit yang menjadi penyebab serangan jantung (obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi.

Berikut tips mencegah serangan jantung pada usia muda diantaranya:

1. Konsumsi Makanan Sehat dan Gizi Seimbang

Untuk tips pertama kamu bisa mulai dengan menghindari makanan berminyak seperti makanan cepat saji dan kadar gula tinggi. Pilih asupan makanan dan minuman yang lebih sehat, yakni sayur-sayuran, buah, protein, karbohidrat kompleks, dan minum air mineral yang cukup.

2. Olahraga Secara Rutin 

Cara kedua adalah dengan berolahraga punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk jantung. Lakukan olahraga secara rutin dengan durasi sekitar 30 minat seperti aerobik setiap minggu atau olahraga ringan setiap hari seperti berjalan santai, jogging dan lainnya. Dengan begitu bisa membantu jantung selalu sehat.