Penyakit Jantung dapat Dicegah, Begini Caranya

Selain itu, faktor berat badan juga dapat memengaruhi kesehatan jantung. Orang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas berisiko tinggi mengalami penyakit jantung, sekalipun mereka tampak sehat secara medis.

Kelebihan berat badan itu sendiri mungkin tidak akan meningkatkan risiko penyakit jantung secara langsung. Melainkan berkembang seiring berjalannya waktu melalui mekanisme seperti peningkatan tekanan darah dan glukosa tinggi.

Hal ini disebabkan berat badan yang berlebih membentuk plak pada pembuluh darah pada jantung, sehingga buruk untuk kesehatan jantung.

Untuk itu, kata Vito, Anda bisa memulainya dengan membatasi konsumsi makanan asin.

Makanan asin dan gurih memang nikmat, tapi jika berlebihan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi) yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Saat tekanan darah Anda tinggi, kerja jantung dalam memompa darah akan semakin berat dan ini bisa mengganggu kesehatan jantung.

Anda bisa mengurangi garam dengan membatasi penggunaan garam saat memasak. Selain itu, batasi juga makanan tinggi garam yang sudah dikemas, seperti daging sapi asap, snack, dan junk food.

Tak hanya itu, lanjut Vito, kebiasaan merokok juga dapat menjadi penyebab dari berbagai penyakit jantung. Ini karena pada dasarnya bahan kimia pada rokok dapat menyebabkan penyakit jantung. Bahan tersebut dapat mendorong pembentukan plak pada pembuluh arteri di jantung.

Plak ini bisa menumpuk seiring waktu dan menyumbat aliran darah sehingga bisa menyebabkan penyakit jantung nantinya.

Untuk itu, sebaiknya Anda berhenti merokok. Anda juga perlu menghindari orang yang sedang merokok karena asapnya juga bisa tercium oleh Anda.

Reporter: Lianna Leticia