Ngantuk Usai Makan? Dokter Gizi: Bukan Kabar Baik

Rasa kantuk yang timbul setelah makan disebabkan makanan yang dikonsumsi membuat insulin bekerja terlalu cepat.   

“Lalu muncul hormon dopamine dan serotonin yang menyebabkan cepat ngantuk dan mudah ketiduran.”

Maka dari itu, jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi perlu diperhatikan agar tidak menyebabkan kantuk dan masalah kesehatan lainnya, kata Tan.

Agar makanan yang dikonsumsi tidak menimbulkan rasa kantuk dan dapat menjadi tenaga, Tan menyarankan untuk memerhatikan pedoman Isi piringku.

“Kita mulai dari isi piringku, makanan Anda ada sayur ada buah, cukup lauk dan cukup karbohidrat tidak terlalu banyak, maka prinsip dari makan adalah membangun energi.”

Intinya, makanan yang baik bagi tubuh adalah makanan yang seimbang mencakup sayur, buah, lauk, dan karbohidrat dengan porsi yang cukup, tidak berlebihan.

“Apabila makanan sehat dan seimbang, maka bukan cuma menjaga kebugaran tapi Anda juga terbebas dari obesitas, yuk makan bener yuk,” pungkasnya.