Berkeringat Jadi Tanda Kalori Terbakar? Ini Penjelasannya Menurut Ahli

Liputan6.com, Jakarta Saat melakukan olahraga, tubuh kerap mengeluarkan keringat seolah Anda baru saja melewati sesi pembakaran kalori yang begitu luar biasa. Namun, apakah benar keringat menjadi tanda kalori telah terbakar?

Dalam hal ini, penting untuk memahami terlebih dahulu tujuan berkeringat itu sendiri. Ternyata, tubuh berkeringat bukan untuk membakar kalori lho.

"Berkeringat adalah cara kita untuk mendinginkan tubuh selama berolahraga atau saat tubuh sedang berada pada suhu yang panas," ujar profesor departemen fisiologi di University of Kentucky College of Medicine, Thad E Wilson dikutip Health, Senin (27/12/2021).

Wilson menjelaskan, meskipun sulit dipercaya terutama ketika Anda sedang melakukan olahraga dengan intensitas yang tinggi, namun olahraga sebenarnya tidak merangsang keluarnya keringat.

Sebaliknya, olahraga sebenarnya memicu peningkatan suhu internal, yang bisa memberitahu tubuh bahwa sudah waktunya untuk berkeringat dan mendinginkan diri.

"Sehingga sebenarnya, banyaknya keringat bukan berarti Anda telah membakar lebih banyak kalori. Pada dasarnya, keringat tidak berpengaruh pada seberapa banyak kalori yang terbakar," kata Wilson.

"Sejumlah energi memang berperan dalam proses berkeringat, namun tidak cukup untuk membuat perbedaan yang besar untuk berat badan," tambahnya.

Hal tersebut pun selaras dengan ungkapan personal trainer, Gabby Berkow. Gabby mengungkapkan bahwa keringat hanyalah indikasi bahwa tubuh kehilangan air, bukan lemak.