Jangan Lupa Makan Setelah Berolahraga, Ini Jenis Makanan yang Tepat

Liputan6.com, Jakarta - Setelah berolahraga, tubuh akan mencoba membangun kembali simpanan energi serta memperbaiki dan merangsang pertumbuhan otot baru.

Maka nutrisi yang tepat segera setelah Anda berolahraga dapat membantu tubuh menyelesaikannya lebih cepat. Sehingga sangat penting untuk mengonsumsi karbohidrat dan protein setelah berolahraga.

Tak hanya karbohidrat dan protein, makan setelah berolahraga juga berperan dalam meningkatkan kembali kadar gula dalam tubuh.

"Hal ini karena saat kita berolahraga, kita menggunakan gula darah yang ada di tubuh. Kita perlu mengembalikan kadar gula darah itu dengan cara makan," Jelas Personal dan Group Trainer FX Marion, saat dihubungi Liputan6.com pada Rabu (29/12/2021).