Cara Memulai Hari dengan Energi Positif: Lakukan Peregangan Tubuh

Liputan6.com, Jakarta - Kunci untuk memulai hari dengan penuh energi dan perasaan positif rupanya terletak pada peregangan atau stretching di pagi hari.

"Memulai hari dengan peregangan yang baik adalah pilihan powerful baik untuk pikiran dan tubuh," jelas instruktur yoga di Obe Fitness Eve Lynn Chrust.

"Melembutkan beberapa kekusutan dari tidur dan melancarkan peredaran darah memungkinkan Anda untuk memulai hari dengan merasa terbuka baik secara fisik maupun energi," lanjutnya.

Meluangkan waktu untuk mengatur napas dan memastikan tujuan di hari itu juga memiliki manfaat lain, ujar Eve Lynn. Dengan demikian, menurut Eve Lynn, kita akan memberi oksigen pada otot-otot tubuh dan hal itu merupakan game changer utama.

Eve Lynn menyarankan untuk meregangkan otok yang dirasa perlu lebih dulu. Hal itu tergantung pada kebiasaan Anda sehari-hari. Namun, Eve Lynn menyoroti peregangan pada bagian pundak.

"Aku selalu mengawali dengan fokus pada bagian kedua pundak. Karena di situlah biasanya orang-orang banyak mengalami masalah, lalu umumnya pada pagian pinggul."

Eve Lynn menjelaskan, umumnya tubuh menahan tekanan/stres pada pundak, dan emosi pada pinggul. Karenanya kedua lokasi tersbeut memerlukan perhatian lebih.

Stretching atau peregangan bukan hanya mengendurkan satu atau dua otot.

"Semua bagian di tubuh saling terkoneksi," ucap Eve Lynn, dilansir Women's Health.