8 Pesan Sehat untuk BEM SI Peserta Demo 11 April 2022

Ari berharap para peserta demo 11 April 2022 telah mencukupi kebutuhan cairan masing-masing sejak kemarin.

Sebab, seperti dijelaskan Ari, secara normal kebutuhan cairan adalah delapan sampai sepuluh gelas per hari atau sekitar dua liter air.

Saat melakukan unjuk rasa, tambah Ari, kebutuhan cairan otomatis meningkat.

"Pada saat para pengunjuk rasa terpapar panas dan berjalan kaki menyebabkan tubuh berkeringat. Apabila pengunjuk rasa dalam keadaan puasa, tentuk kondisi dehidrasi akan terjadi dan akan membawa berbagai dampak komplikasi," katanya.

Pada seseorang yang mengalami dehidrasi, Ari, mengatakan, membuatnya lebih sensitif dan emosinya menjadi tidak terkendali. Akibatnya, mereka jadi susah berpikir jernih.

"Orang yang mengalami dehidrasi akan mengalami pusing, sakit kepala, dan jika kondisi dehidrasi bertambah berat, bisa fatal sampai pingsan atau tidak sadar dan bahkan bisa menyebabkan kematian," kata Ari.

Tidak jarang kita mendengar para pengunjuk rasa pingsan saat melakukan aksinya. Itulah salah satu alasannya.

Lebih lanjut Ari mengatakan bahwa dehidrasi sebenarnya bukan saja untuk para pengunjuk rasa. Tetapi juga untuk para petugas yang sedang menjalankan tugasnya mengamankan aksi unjuk rasa tersebut.

Ari, menambahkan, apabila petugas berpuasa maka kondisi akan juga lebih kurang dampaknya.

Selain faktor dehidrasi, alas kaki juga harus diperhatikan. Menurut Ari, sebaiknya menggunakan sepatu kets dan jangan menggunakan sandal atau sepatu pantofel yang akan mengganggu jika situasi di lapangan harus berjalan cepat atau berlari.

Hal ini juga sama jika ternyata hujan turun. Sehingga menggunakan sepatu kets tetap menjadi pilihan.

Dan, bagi yang sedang sakit, sebaiknya tidak ikut dalam demo hari ini. Termasuk mereka yang memang mempunyai masalah dengan pinggang atau sakit lutut atau kendala lain yang tidak memungkinkan untuk berdiri lama atau berjalan jauh.

"Sebaiknya tidak mengikuti aksi ini," ujarnya.

Kemudian, harus diantisipasi juga sulitnya mencari kendaraan umum sehabis unjuk rasa. Aksi damai diperblehkan dalam alam demokrasi Indonesia, tetapi beragai harus diantisipasi agar para pengujuk rasa tidak menjadi korban karena ketidaktahuan dan kurang mengantisipasi kondisi yang akan terjadi kemudian.

Ari pun menyampaikan delapan pesan sehat untuk seluruh peserta Demo 11 April 2022. 

1. Pengendalian diri dan tetap tenang selama mengikuti aksi unjuk rasa.

2. Tetap sahur dan minum yang cukup buat yang puasa.

3. Kenali tanda-tanda dehidrasi atau haus, mulut kering, ludah lengket, BAK menjadi keruh.

4. Buang air kecil terlebih dahulu sebelum melakukan aksi unjuk rasa. Guna mengantisipasi keinginan buang air kecil saat unjuk rasa.

5. Gunakan sepatu kets, hindari menggunakan sandal atau sepatu pantofel saat berunjuk rasa.

6. Bawa payung untuk mengantisipasi hujan atau panas terik.

7. Beristirahat jika badan sudah terasa lelah atau timbul pusing saat sedang melakukan aksi unjuk rasa.

8. Tetap berada dalam rombongan jika terjadi sesuatu agar bisa saling tolong menolong.