Belum Vaksin Booster karena Takut Sakit Disuntik? Jangan Ragu untuk Coba Cara Satu Ini

Tak dapat dipungkiri, persoalan takut disuntik memang telah terjadi sejak pemberian vaksinasi dosis pertama dan kedua. Kini, pada pemberian vaksin COVID-19 dosis ketiga (booster) hal tersebut juga masih terjadi pada beberapa orang.

Banyak masyarakat yang merasa anti pada jarum dan merasa begitu tegang saat hendak disuntik. Padahal, ada lho cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi rasa sakit saat disuntik.

Cara tersebut adalah dengan menarik atau menahan napas. Anda pun mungkin sudah tak asing lagi dengan anjuran tersebut. Namun tahukah Anda mengapa hal tersebut hampir selalu dianjurkan oleh para petugas kesehatan?

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Pain medicine dan dilakukan oleh Gustavo Reyes del Paso dari University of Jaén di Spanyol menemukan bahwa ketika seseorang stres, tekanan darah akan naik mengisi otak atau anggota tubuh lainnya.

Proses tersebut akan terjadi ketika Anda berada dalam mode melawan atau ingin melarikan diri dari pemicu stres. Seperti saat disuntik, misalnya. 

Sedangkan ketika seseorang menahan napas, pembuluh darah di paru-paru akan mengirimkan sinyal ke otak untuk meredam sistem saraf, yang mana akan berujung pada penurunan kepekaan terhadap rasa sakit.

Gustavo menemukan bahwa menahan napas mungkin menjadi respons alami tubuh terhadap ekspektasi pada rasa sakit. Sebelumnya, ia melakukan percobaan untuk meremas kuku 38 orang yang menahan napas selama 5 detik.

Tes tersebut diulangi pada para partisipan dengan tidak menahan napas. Hasilnya, kedua teknik tersebut memang masih memberikan sensasi rasa sakit. Hanya saja, rasa sakit lebih sedikit dirasakan saat mereka menahan napas.

"Beberapa sukarelawan kami memberi tahu bahwa mereka sudah melakukan ini ketika mereka kesakitan,” ujar Gustavo seperti mengutip laman News Scientist pada Selasa, (5/7/2022).

Lebih lanjut Gustavo mengungkapkan bahwa teknik tersebut mungkin tidak berhasil untuk mengatasi jari kaki yang tersandung atau cedera yang tidak terduga. Hal tersebut lantaran teknik satu ini mungkin hanya bisa dilakukan sebelum rasa sakitnya muncul.

Dr Richard Chapman di University of Utah mengungkapkan bahwa teknik tersebut juga mungkin untuk dilakukan ketika seseorang mengalami rasa sakit yang akut.

"Ada kemungkinan bisa dilatih pada orang yang mengalami rasa nyeri akut, seperti saat melahirkan misalnya. Fungsinya untuk mengontrol rasa sakit mereka dengan menahan napas," ujar Richard.

Di sisi lain, menahan napas juga diketahui dapat membuat seseorang menegangkan ototnya, yang mungkin membuat beberapa kondisi yang menyakitkan menjadi lebih buruk.

Sehingga menurut Dr Anne Murphy dari Georgia State University, pengurangan rasa sakit memang bisa terjadi. Hanya saja penting untuk mengatur ekspektasi lantaran menahan napas hanya bisa berkontribusi sedikit dalam pengurangan rasa sakit.

Penting pula untuk mengingat bahwa rasa sakit akibat bekas suntikan biasanya akan segera mereda dalam hitungan hari.