5 Fakta tentang Payudara Kendur, Termasuk Upaya agar Kencang Lebih Lama

Payudara merupakan bagian tubuh yang tidak memiliki otot. Jadi, tidak ada olahraga yang bisa menargetkan pengencangan otot di bagian tersebut. Namun, tetap ada manfaat kok melatih bagian dada

. "Melakukan latihan untuk otot dada, khususnya otot pektoralis utama yang terletak tepat di bawah payudara, dapat membantu mengangkat payudara dan membuat penampilan yang lebih baik," kata Deborah Axelrod, MD yang merupakan Direktur Medis dari Layanan Payudara Klinis, New York University Langone Medical Center.

3. Pakai Bra Tak Cegah Payudara Mengendur

"Tidak ada data yang menunjukkan bahwa bra tertentu seperti bra push-up mencegah kendur, atau jenis bra tertentu dapat menyebabkan kendur," kata Minkin.

Namun, pada saat berolahraga pastikan mengenakan sports bra. "Tarikan gravitasi yang konstan dan goncangan serta gerakan selama berlari dapat meregangkan jaringan payudara dan mungkin menyebabkan kendur," kata Taylor.

Payudara besar atau kecil pasti akan mengendur. Perbedaannya, pengenduran payudara ukuran kecil tidak sebanyak dibandingkan yang ukuran besar.

"Memang benar bahwa pada umumnya payudara kecil melorot lebih sedikit daripada yang lebih besar ya itu karena ada lebih sedikit jaringan yang ditarik ke bawah," kata Minkin.

Mengendur itu pasti tapi ada upaya yang bisa dilakukan untuk memperlambatnya. Beberapa cara diantaranya tidak merokok dan menjaga berat badan ideal. Penelitian di Aesthetic Surgery Journal menemukan bahwa wanita dengan indeks massa tubuh yang tinggi dan merokok merupakan faktor risiko payudara kendur. Juga, hindari diet yo-yo.

"Jika seorang wanita berat badan bertambah banyak maka payudaranya akan meregang seperti kulit lainnya. Namun, jika dia kemudian kehilangan berat badan itu, maka bakal ada kulit yang mengendur. Maka dari itu selalu menjaga berat badan yang sehat kemungkinan akan membantu memperlambat payudara mengendur," sebut Minkin.