Pagi-Pagi Masih Lesu? Ini 5 Cara Cepat Kembali Berenergi

Liputan6.com, Jakarta Masih lesu di pagi hari usai kemarin menjalani libur seharian biasa terjadi. Bagi Anda yang kurang tidur semalam bisa jadi kurang semangat di pagi ini.

Bila tidak biasa minum kopi pagi-pagi, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk kembali bertenaga dan semangat jalani hari. Mulai dari segera sarapan hingga berolahraga singkat, selengkapnya seperti mengutip WebMD.

1. Sarapan

Meski tidak biasa menyantap makanan di pagi hari, coba mulai dari sedikit-sedikit sarapan. Hal ini penting agar kembali bersemangat memulai hari.

Banyak studi yang menunjukkan mereka yang sarapan lebih sedikit yang alami kelelahan dan stres dibanding mereka yang melewatkan makan pagi.

Pilih sarapan yang tinggi serat seperti oatmeal campur pisang, makan nasi dengan sayur dan protein. Makan dengan sumber serat mencegah Anda cepat lapar.

2. Posisi yoga downward dog

Entah sudah berada di kantor atau masih di rumah coba sebentar saja lakukan posisi yoga satu ini. Beberapa studi menunjukkan beberapa postur atau gerakan yoga dan latihan pernapasan bisa membantu mengatasi rasa lesu dan lelah.