Jaga Otak Tetap Tajam, Pantang Lakukan 4 Aktivitas Ini Seumur Hidup

Menurut Cody, mengonsumsi alkohol dapat membuat seseorang merasa lebih tertekan dan depresi. Pernyataannya ini sesuai dengan hasil studi yang telah dilakukan selama 30 tahun. Para peneliti dari studi tersebut mengamati sebanyak 550 otak orang Inggris usia paruh baya.

Mereka menemukan bahwa orang yang mengonsumsi alkohol berlebih, akan memiliki risiko atrofi hipokampus yang lebih besar, yaitu suatu bentuk kerusakan otak yang memengaruhi memori dan navigasi spasial.

4. Melewatkan Olahraga Maupun Aktivitas Fisik

Hal itu melepaskan BDNF (Brain-derived neurotrophic factor) yang mengurangi peradangan otak (kabut otak) dan meningkatkan neuroplastisitas (kemampuan untuk belajar).

BDNF sendiri memiliki fungsi untuk membantu otak agar tetap segar dan muda. Semakin kita sering berolahraga atau beraktivitas fisik, BDNF akan bekerja dengan sangat baik dan maksimal.

Sebagai seorang ahli saraf, Cody menyarankan kita untuk selalu menerapkan pola hidup sehat seperti melakukan aktivitas fisik, berolahraga, melakukan meditasi, mengatur pola tidur yang cukup, dan menghindari konsumsi alkohol secara berlebihan.

Tentu saja, video tersebut menuai beragam reaksi dari warganet.

Ada juga yang beranggapan bahwa saran yang diberikan Cody dinilai tidak praktis. Namun, tentu sebagai seorang ahli saraf, Cody mengatakan bahwa lebih baik lakukan dan jangan mengabaikan hal-hal yang dianggap remeh seperti ini.

"Terapkan pola ini selama kurang lebih 30 hari, maka akan membawa dampak baik bagi kesehatan tubuh, mental, dan kehidupan Anda," ujarnya pada akhir video yang dia unggah.