Cara Jaga Kesehatan Mata, Istirahat Total dari Gadget Tiap 2 Jam Sekali

Dalam kesempatan yang sama, turut hadir dokter spesialis mata perwakilan dari PERDAMI, Yeni Lestari. Ia mengungkapkan bahwa prevalensi mata minus saat pandemi COVID-19 pada anak mengalami peningkatan hingga tiga kali lipat.

Yeni menjelaskan, di Indonesia data terkait mata minus pada anak memang belum terlalu banyak. Namun, data di luar negeri banyak menunjukkan terkait hal satu ini.

"Data internasional banyak sekali menyebutkan bahwa semenjak pandemi ini, angka myopia atau mata minus pada anak sekolah meningkat 1,4 sampai 3 kali lipat dari angka biasanya. Jadi angka sebelum pandemi, sekarang bertambah tiga kali lipat," ujar Yeni.

Banyak data tersebut pun menunjukkan adanya penambahan bukan hanya dari segi jumlah, melainkan dari segi usia. Ternyata, banyak anak-anak dengan kategori usia lebih muda yang mengalami mata minus semenjak pandemi COVID-19.

"Jadi yang tadinya mulai matanya minus seperempat atau setengah itu di kelas-kelas 3 SD, sekarang sudah mulai ke usia yang lebih muda. Kelas 1 atau 2 SD sudah minus. Nah, ini perlu dicermati," kata Yeni.

Menurut Yeni, progresivitas yang terjadi pada kondisi mata minus bisa berkembang secara terus-menerus dari waktu ke waktu. Sehingga penting untuk mencegahnya agar tidak semakin bertambah.

"Kita tahu bahwa progresivitas miopi itu bergantung terhadap durasi. Kalau myopia-nya makin awal, maka dia masih punya waktu yang panjang untuk develop ke arah myopia yang tinggi atau high myopia," ujar Yeni.

Di sisi lain, high myopia sendiri membutuhkan penanganan yang serius, karena dapat menimbulkan banyak komplikasi. Dampak yang ditimbulkan dari high myopia bukan hanya terletak pada gangguan penglihatan.

"Komplikasinya banyak. Jadi bukan komplikasi gangguan penglihatan karena tidak pakai kacamata, tapi komplikasi yang disebabkan oleh high myopia itu ke saraf mata. Jadi saraf matanya lepas, kemudian bisa jadi faktor risiko glaukoma," ujar Yeni.  

"Ini yang harus kita cegah. Kalaupun sudah myopia, kita harapkan myopia-nya tidak tinggi, dibawah minus empat saja. Jangan sampai empat lebih karena kalau empat lebih, maka komplikasinya juga akan meningkat."

Yeni mengungkapkan bahwa peningkatan mata minus pada anak memang bisa meningkat akibat berbagai macam hal, yang salah satunya adalah sedentary lifestyle dengan menggunakan gadget.

"Belajar tadinya jarak melihat jauh, lebih dari enam meter ke papan tulis, sekarang mesti lihat gadget dari jarak dekat dan waktunya panjang sekali. Permainan pun mereka lakukan di gadget," kata Yeni.

Saat pandemi COVID-19 pun banyak aktivitas dilakukan di dalam rumah, paparan sinar matahari menjadi lebih sedikit. Padahal, melakukan aktivitas di luar rumah dengan adanya paparan sinar matahari punya andil untuk kesehatan mata.

"Paparan sinar matahari berkurang. Padahal kita tahu bahwa exercise di outdoor activities itu salah satu cara untuk mencegah kejadian mata minus. Jadi tentunya dengan pandemi, itu semua tidak bisa dilakukan selama dua tahun ini," pungkasnya.