Buntut Tragedi Kanjuruhan, Bisa Bikin Korban Trauma Tak Ingin Lagi Nonton Bola

Berkaitan dengan trauma dalam Tragedi Kanjuruhan, Health Liputan6.com mencoba menelusuri dampak psikologis yang terjadi lewat pemaparan dari psikolog anak, remaja, dan keluarga Universitas Kristen Maranatha Bandung, Efnie Indriani.

Efnie mengungkapkan bahwa trauma sendiri merupakan respons emosional terhadap peristiwa yang mengerikan. Usai mengalaminya, seseorang akan menyimpan memori tersebut pada bagian otak yang disebut dengan amigdala.

"Memori traumatis tersebut pada umumnya disimpan di amigdala otak, dan memori itu melekat dengan sangat erat. Hal inilah yang membuat seseorang yang trauma akan menghindari peristiwa yang sama ataupun peristiwa yang mirip dengan kejadian traumatis yang dialaminya," kata Efnie pada Health Liputan6.com.

Efnie menjelaskan, trauma yang dialami oleh seseorang bisa sembuh melalui terapi. Waktu yang harus ditempuh untuk menyembuhkannya ternyata tidaklah singkat.

"Jika diberikan terapi, biasanya pada tahap awal dilihat kondisi psikisnya dalam 3 bulan. Ada yang mulai menunjukkan tanda-tanda pulih, namun ada yg belum. Tergantung dari kondisi psikis yang bersangkutan dan ini bersifat sangat individual," ujar Efnie.

Lebih lanjut Efnie mengungkapkan bahwa seseorang yang mengalami trauma memang sebaiknya menghindari dulu pemicunya. Dalam hal Tragedi Kanjuruhan, Efnie menyarankan untuk saat ini menghindari kerumunan.

"Sebaiknya hindari terlebih dahulu kerumunan, karena hal ini rentan memicu kembali memori traumatisnya," kata Efnie.

Biasanya, seseorang yang mengalami trauma akan meluapkan emosinya dengan beberapa cara. Seperti menangis semaksimal mungkin atau berteriak. Namun, Efnie sendiri tidak menyarankan peluapan emosi dilakukan dengan cara tersebut.

"Sekadar meluapkan dengan cara-cara biasa seperti berteriak atau menangis semaksimal mungkin tidak selalu disarankan, karena hal ini bisa semakin memancing reaksi emosi negatif tubuh dan memperparah trauma," ujar Efnie.

"Lebih baik ditangani oleh profesional, karena profesional akan tahu cara-cara untuk katarsis (memurnikan emosi negatif) yang lebih tepat."

Efnie mengungkapkan bahwa selain meminta bantuan profesional, masih ada hal-hal lain yang bisa dilakukan secara mandiri. Salah satunya dapat dilakukan dengan meminta bantuan dari orang-orang terdekat.

"Sebaiknya tidak (disembuhkan) seorang diri. Tapi didampingi oleh kerabat, sahabat, atau orang-orang yang bisa memberikan dukungan. Salah satunya dengan membantu seseorang yang trauma untuk mengingat kembali memori tersebut, menerimanya, mengikhlaskan, dan memaafkan," ujar Efnie.

Dalam proses tersebut, seseorang perlu untuk didampingi. Hal tersebut dikarenakan perlu adanya sosok yang bisa menguatkan dan menenangkan saat emosi negatif itu keluar.

"Hal ini perlu didampingi, agar saat prosesnya dilakukan terjadi luapan emosi negatif yang berlebihan, ada yang membantu menenami, menguatkan, dan menenangkan," pungkas Efnie.