Tak Perlu Takut Memulai Hubungan Baru, Begini Cara Atasi Cinta Bertepuk Sebelah Tangan

Liputan6.com, Jakarta - Jatuh cinta memang rumit. Dua sejoli menjalin kasih dan hidup bahagia karena saling mencintai.

Namun adakalanya cinta bertepuk sebelah tangan. Orang yang Anda cintai mungkin memiliki perasaan untuk orang lain atau bertepuk sebelah tangan. Hal ini membuat Anda frustasi dan patah hati.

Hal-hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi perasaan yang tak terbalasan menurut situs Brides yaitu:

1. Atasi Perasaan Anda

Ketika Anda mencintai seseorang yang tidak dapat Anda miliki, wajar untuk mengubur perasaan Anda untuk menghindari kenyataan menyakitkan dari situasi Anda. Mungkin tampak lebih mudah untuk menyingkirkan perasaan sedih itu, tetapi menghadapi kehilangan adalah langkah penting untuk melewati kerinduan.

"Terkadang kita merasakan cinta tak berbalas karena calon pasangan tampak begitu menarik dan berharga bagi kita," kata Doktor Psikologi Sosial dan Kepribadian Jeremy Nicholson M.S.W., Ph.D.

"Di lain waktu, cinta tak berbalas terjadi karena berpikir hubungan yang sebenarnya mungkin terjadi, meskipun tidak terjamin. Ini bisa terjadi ketika ada persahabatan dengan sinyal yang beragam—atau kita salah mengartikan ketertarikan orang lain."

Baik Anda masih jatuh cinta dengan mantan, menyukai seseorang yang tak bisa didapatkan, atau merasa ditolak, meluangkan waktu untuk mengakui perasaan (dan merasakan emosi) sangat penting untuk move on.

Terkadang, Anda bahkan mungkin menemukan bahwa ketertarikan itu tidak didasarkan pada individu, tetapi keinginan untuk berada dalam suatu hubungan.

"Kita mungkin merasakan cinta tak berbalas dibalas hanya karena kita menikmati perasaan itu," kata Nicholson. "Ini bisa terjadi ketika kita jatuh cinta dengan gagasan cinta itu sendiri atau pasangan ideal dan bukannya orang yang sebenarnya."

2 dari 4 halaman

2. Fokus pada Diri Sendiri

patah hati — Perasaan tak menentu/Copyright pexels.com/Ivan Samkov

Kapan terakhir kali Anda melakukan memanjakan diri sendiri?

Daripada mencurahkan energi untuk memikirkan orang lain, cobalah untuk fokus pada orang pertama yang pantas mendapatkan cinta Anda: Anda.

"Alasan mengapa perpisahan bisa sangat menyakitkan adalah karena [semuanya] di lingkungan kita saat ini mengingatkan kita pada mantan," kata psikolog klinis Chloe Carmichael, Ph.D.

"Kadang, ini tampak seolah-olah segala sesuatu dalam hidup kita mengingatkan kita pada orang itu. Salah satu cara untuk mengubahnya adalah dengan sengaja menciptakan pengalaman baru untuk membantu melupakan yang lama. Pengalaman baru juga dapat meyakinkan kita bahwa ada kemungkinan lain dalam hidup."

Ini bukan waktu untuk hanyut dalam ingatan: Ini adalah waktu untuk membuat yang baru. Berkonsentrasilah pada kebahagiaan serta kesehatan mental dan fisik Anda.

Dengan memanjakan dan mencintai diri sendiri, Anda dapat fokus meningkatkan kehidupan Anda sendiri. Menjadikan diri sendiri prioritas merupakan langkah besar dalam menghadapi cinta tak berbalas.

Jangan takut untuk mencoba sesuatu yang baru, seperti bepergian, mendaftar kelas kebugaran, atau mempelajari keterampilan dan hobi yang diminati. Yang penting adalah manfaatkan waktu dengan sehat dan biarkan diri Anda melepaskan kenangan yang menyakitkan.

3 dari 4 halaman

3. Luangkan Waktu untuk Teman dan Keluarga

Potret Verrell Bramasta Main Golf, Tampil Keren — Tak sendirian, mantan kekasih Natasha Wilona ini juga bermain golf bersama teman-temannya. Bahkan ia melontarkan pertanyaan, siapa yang jago bermain golf di antara mereka.(Liputan6.com/IG/@bramastavrl)

Ketika Anda mengalami masa-masa sulit dalam hidup—baik karena cinta atau tidak—orang tersayang dapat membuatnya lebih mudah. Alih-alih menghabiskan waktu sendirian dan menutup diri, sekarang adalah saat yang tepat untuk berkomunikasi dengan orang yang Anda sayangi, misalnya keluarga atau sahabat.

Teman dan keluarga Anda dapat memberikan dukungan, bimbingan, dan cinta yang luar biasa. Dengan berada di sekitar orang-orang dengan energi positif, Anda dapat membentuk kembali pola pikir Anda dan merangkul pandangan optimis mereka.

Pengalaman mereka juga dapat membantu menempatkan situasi Anda saat ini dalam perspektif karena mereka mungkin juga pernah mengalami hal yang sama.

Hubungan dekat bisa menjadi bantuan emosional yang hebat. Selain itu, mereka dapat memberi Anda wawasan dan arahan untuk move on.

"Jelas, seorang teman atau anggota keluarga tidak mengisi kekosongan, tetapi setidaknya dapat mengelilingi Anda dengan dukungan saat kehilangan," kata Carmichael.

4 dari 4 halaman

4. Jangan Menyerah pada Cinta

Mudah Jatuh Cinta — Ilustrasi Zodiak Pisces Credit: pexels.com/Scott

Salah satu hal terpenting tentang menghadapi cinta tak berbalas adalah paham bahwa Anda akan menemukan cinta lagi. Meskipun mungkin terasa seperti hubungan yang bahagia bukan untuk Anda, bukan ini masalahnya.

"Terkadang kita mungkin terobsesi dengan masa lalu sebagai cara untuk menghindari memasuki kembali dunia kencan karena pada tingkat tertentu kita takut mengulangi potensi kesalahan apa pun yang membawa kita ke situasi saat ini," kata Carmichael.

"Jika Anda pikir ini mungkin masalahnya, temukan cara untuk belajar dari hubungan masa lalu dan mendapatkan dukungan saat mempertimbangkan untuk kencan lagi."

Merawat diri dan membangun hubungan yang lebih kuat dengan teman dan keluarga dapat mempercepat prosesnya. Setelah Anda percaya diri dalam kehidupan sehari-hari Anda lagi, tidak akan terasa sulit untuk membuka diri kepada orang baru.

Luangkan waktu sejenak untuk memikirkannya: Jika cinta yang Anda miliki untuk seseorang yang tidak bisa dimiliki sangat besar, jumlah cinta yang akan Anda rasakan dalam hubungan yang tepat akan melebihi perasaan tersebut.

Daripada menyerah pada cinta, lihat ke depan. Tidak apa-apa membiarkan seseorang pergi demi kebahagiaan untuk bertemu orang berikutnya. Meskipun hubungan kali ini gagal, ini merupakan proses menemukan yang terbaik.

(Adelina Wahyu Martanti)