Stonewalling, Pembunuh Bisu dalam Hubungan yang Sebabkan Perpisahan

Mengenali tanda-tanda stonewalling pada pasangan Anda penting untuk mengatasi masalah ini bersama-sama, atau menyadari bahwa Anda mungkin perlu mengakhiri hubungan sepenuhnya.

"Secara garis besar, saya menganggap stonewalling sebagai penolakan untuk terlibat—tidak menanggapi pertanyaan atau pesan atau undangan untuk melakukan sesuatu, tidak menjelaskan kepada orang lain bahwa ia terluka dan mengapa," kata Lundquist.

Dia mencatat bahwa meskipun stonewalling bisa menjadi teknik defensif untuk melindungi diri dari perasaan dan situasi yang sulit. Namun, perilaku ini juga bisa menjadi abusif jika Anda menggunakannya untuk dengan sengaja menyakiti pasangan.

Dr. Henry menjelaskan bahwa stonewalling dapat muncul sebagai keheningan total dalam suatu hubungan.

Pasangan Anda melakukan stonewalling apabila ia mengatakan frasa seperti, "Saya tidak tahu apa yang Anda bicarakan," "Tidak mungkin itu terjadi," atau "Saya tidak akan pernah melakukan atau mengatakan hal seperti itu."

Pada dasarnya, pernyataan meremehkan atau tidak mengacuhkan bisa menjadi tanda-tanda stonewalling.

Gaslighting adalah tindakan di mana seseorang mencoba memanipulasi orang lain untuk mempertanyakan realitasnya sendiri.

Lundquist menjelaskan bahwa stonewalling dapat menjadi bentuk gaslighting implisit ketika seseorang menolak terlibat dalam percakapan untuk dengan sengaja membuat orang lain merasa tindakan yang dilakukannya tidak masuk akal atau tidak didasarkan pada kenyataan.

Stonewalling yang dilakukan sebagai hukuman dapat membuat pasangan merasa diabaikan dan dimanipulasi sehingga dapat secara signifikan memengaruhi hubungan Anda.

Menurut Dr. Henry, perbedaan utama antara stonewalling dan gaslighting terletak pada niat di balik tindakan tersebut.

"Perbedaan antara gaslighting dan stonewalling adalah bahwa gaslighting melibatkan upaya untuk meyakinkan orang lain tentang realitas yang berbeda dari yang dialami," jelasnya.

Stonewalling lebih tentang menutup diri untuk menghindari konfrontasi atau untuk menyakiti perasaan orang lain. Stonewalling lebih seperti mekanisme pertahanan untuk melindungi perasaan stonewaller sementara gaslighting seringkali dilakukan dengan sengaja dan bersifat manipulatif, jelasnya.

Ketika berurusan dengan stonewalling dalam suatu hubungan, Dr. Henry merekomendasikan untuk menjelaskan perasaan Anda pada pasangan.

"Jelaskan kepada stonewaller bagaimana kurangnya keterlibatan mereka berdampak pada (Anda) dan uraikan apa yang dibutuhkan darinya sebagai gantinya," kata Henry.

Jika mereka menolak untuk berubah, Henry mengatakan penting untuk segera merespons dan mempertimbangkan untuk mengakhiri hubungan.

Meskipun demikian, Lundquist memperingatkan agar menghindari bahasa yang terkesan menuduh seperti menggunakan istilah stonewalling ketika mengungkapkan perasaan Anda.

Hal ini untuk mencegah pasangan merasa berada pada posisi defensif sehingga memulai argumen yang tidak perlu.

Setelah Anda berdua tenang, Lundquist mengatakan, "Beri tahu dia bahwa Anda tidak akan menoleransinya, bahwa itu adalah masalah yang lebih besar bagi Anda daripada yang mungkin disadari dan ia perlu menemukan cara lain untuk menghadapi percakapan yang sulit."

Untuk stonewaller, Lundquist menyarankan agar jujur dengan niat Anda. Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda diam karena takut dan membutuhkan ruang sendiri atau apakah itu dilakukan untuk menghukum pasangan.

Mengetahui motif dapat membantu memahami cara memperbaiki kebiasaan stonewalling Anda ke depannya.

(Adelina Wahyu Martanti)