Diet untuk Calon Pengantin agar Kulit Tampil Glowing

2. Sertakan jus sayuran untuk detoksifikasi

Pakar menyarankan untuk minum setidaknya 2 gelas jus sayuran yang terbuat dari tomat, bayam, mint, dan ketumbar. Ini membantu mendetoksifikasi tubuh dan menghilangkan bau badan ekstra.

3. Memiliki lebih banyak protein

Sertakan setidaknya 40-45 gram protein dalam makanan seperti ikan, putih telur, dan produk susu atau pilihan vegetarian lain yang mengandung protein. Protein membentuk semua sel dalam tubuh dan diperlukan untuk fungsi yang memadai.

4. Kalsium yang cukup

Tingkatkan asupan kalsium dan pastikan diet Anda memberi energi yang cukup untuk menjalankan tugas Anda.

5. Minum jus jeruk

Jus jeruk yang baru diperas terasa sangat segar. Ini bagus untuk kulit dan rambut, dan juga memberikan nutrisi  yang mudah dicerna ke tubuh. Jus jeruk adalah sumber vitamin C yang sempurna, yang bagus untuk kulit yang baik.

6. Katakan tidak pada makanan olahan untuk kesehatan secara keseluruhan

Jauhkan dari makanan olahan dari gandum. Jadi, jauhkan roti, mie, dan pasta karena dapat membuat tubuh menahan air. Pada gilirannya dapat membuat Anda merasa kembung sepanjang waktu.

7. Menjaga asupan air

Asupan air penting bagi tubuh. Tingkatkan asupan air setidaknya 2-3 liter sehari. Ini tidak hanya meningkatkan tingkat hidrasi Anda tetapi juga melepaskan racun.

8. Diet rendah lemak untuk kulit sempurna

Jika Anda memiliki kulit berjerawat, ikuti saja diet rendah lemak dengan tidak lebih dari 4-5 sendok teh (per hari) minyak dalam makanan.

9. Minum air kelapa

Menurut Mukerjee, minum air kelapa setidaknya dua kali seminggu baik untuk kesehatan kulit dan usus! Itu juga dapat berkontribusi pada rambut yang lebih baik.

Nah, tips diet untuk kulit glowing di atas semoga dapat menyempurnakan penampilan Anda di hari istimewa. Menanamkan kebiasaan sehat ini dalam kehidupan sehari-hari juga dapat meningkatkan kesehatan kulit, usus, dan kesehatan secara keseluruhan untuk jangka panjang.