Menangis Saat Tidur Bisa Terjadi, Pemicunya Stres hingga Mimpi Buruk

Teror malam adalah parasomnia yang tidak dapat diingat ketika bangun. Anak-anak mengalami ini lebih sering daripada orang dewasa.

Teror malam paling sering terjadi pada anak-anak 3 sampai 7 tahun. Diperkirakan 30 persen anak laki-laki dan perempuan mengalami teror malam. Teror malam bisa memakan waktu mulai dari beberapa detik hingga beberapa menit.

Ini dapat meliputi bergerak terus-terusan saat tidur, berteriak, atau tidur berjalan. Teror malam juga dapat menyebabkan menangis dalam tidur dan saat bangun. Frekuensi teror malam menurun secara signifikan pada usia 10 tahun.

3. Mimpi buruk

Anda mungkin ingat memiliki lebih sering mengalami mimpi buruk ketika masih kecil dibanding saat dewasa. Namun, tetap saja hal ini dapat dialami oleh orang dari segala usia.

Bangun dari mimpi buruk dapat membuat seseorang merasa ketakutan, kesal, terguncang, dan gelisah. Bahkan terkadang, mimpi buruk bisa begitu intens sehingga menyebabkan seseorang bangun sambil menangis.

Baik masalah pekerjaan, hubungan romantis, keluarga, kesulitan finansial atau masalah kesehatan dapat menyebabkan stres.

Tubuh akan memproses segala masalah sulit yang Anda hadapi. Ketika otak mengatasi ketegangan luar biasa yang terjadi dalam hidup, stres dan kecemasan yang Anda rasakan dapat bermanifestasi sebagai tangisan di waktu tidur.

5. Menekan Emosi atau Kesedihan

Setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam mengungkapkan kesedihan. Beberapa orang dapat mengekspresikan emosinya dengan mudah, mencari bantuan tanpa banyak hambatan, dan dapat move on dengan cepat.

Sementara yang lain mungkin lebih suka mengabaikan atau menekan perasaannya dan menarik diri dari orang lain. Orang tersebut cenderung bersikap seolah-olah semuanya baik-baik saja. Ia aktif dan sibuk di siang hari. Hasilnya, emosi yang menumpuk itu muncul sebagai masalah tidur.

Tidak ada cara yang tepat untuk berduka atas kehilangan orang yang dicintai. Menangis dalam tidur mungkin merupakan cara alami tubuh Anda untuk menangani pengalaman pahit tersebut.

Demensia dihubungkan dengan gangguan tidur. Para peneliti mengatakan itu disebabkan oleh disregulasi siklus tidur-bangunnya yang disebabkan oleh degenerasi hipotalamus dan batang otak.

Seseorang yang menderita demensia disebut mengalami kesulitan tidur serta lebih sering di siang hari. Ia juga menjadi lebih mudah tersinggung di malam hari dan sering bangun sepanjang malam.

7. Parasomnia

Parasomnia adalah gangguan tidur yang meliputi tidur berjalan dan berbicara dalam tidur. Seseorang yang mengalami parasomnia akan secara fisik memerankan mimpinya dalam kehidupan nyata, termasuk menangis. Jika salah satu anggota keluarga Anda memiliki gangguan tidur ini, kemungkinan besar Anda juga mengalaminya.

Parasomnia dapat diperburuk oleh stres, kecemasan, dan perubahan besar pada kebiasaan tidur.

8. Depresi

Depresi adalah gangguan suasana hati yang berhubungan dengan perasaan sedih, putus asa, serta kehilangan minat berkelanjutan dalam kegiatan yang dulunya dianggap menyenangkan.

Sebanyak tujuh puluh lima persen orang dengan depresi mengalami masalah tidur. Salah satu gejala depresi adalah menangis tanpa alasan yang jelas.

(Adelina Wahyu Martanti)