Mungkin Tak Disadari, Perayaan Natal Punya Sederet Manfaat untuk Kesehatan

Dalam kehidupan sehari-hari, Anda mungkin sibuk hingga seringkali makan dengan cara yang kurang baik. Akan tetapi saat Natal, Anda kemungkinan akan menghabiskan banyak waktu dengan duduk bersama keluarga di meja untuk makan.

"Duduk di meja jauh lebih baik untuk pencernaan Anda daripada duduk di sofa sambil menonton TV. Selain itu, duduk bersama di satu meja saat Natal, Anda biasanya akan butuh waktu lebih lama untuk makan, yang membantu pencernaan," ujar ahli gizi Superfood UK, Shona Wilkinson.

Selain itu, tak terhitung pula betapa banyaknya studi yang telah membahas soal manfaat kesehatan dari meluangkan lebih banyak waktu untuk makan. Salah satunya dikaitkan dengan pilihan makanan yang lebih bergizi dan menghindari Anda dari makan berlebihan tanpa berpikir.

Anda pun biasanya memiliki lebih banyak pilihan makanan saat Natal. Jika hendak menambah manfaatnya, maka pilihlah makanan yang punya manfaat baik untuk tubuh. Seperti yang mengandung protein, vitamin, serta serat tinggi.

Dengan begitu, manfaat kesehatan dari makan saat Natal bisa berlipat ganda.

Anda mungkin sudah tak asing lagi dengan bahasan soal imunitas selama pandemi COVID-19. Imunitas salah satunya bisa ikut menurun saat Anda stres, setidaknya 40 persen kemampuan tubuh melawan infeksi menurun ketika stres.

Belum lagi, stres ikut memicu migrain dan efek lainnya. Nah, saat Natal, Anda kemungkinan punya lebih banyak pilihan untuk menurunkan stres. Termasuk lewat menonton acara atau film yang berkaitan dengan Natal.

Biasanya, media televisi maupun platform online akan menayangkan tayangan khusus Natal yang sukses membawa kegembiraan pada penontonnya. Apalagi jika Anda menonton sambil tertawa, maka manfaat kesehatan itu akan semakin bertambah.

Tertawa dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol, mengurangi stres, dan meningkatkan sistem imun hingga 40 persen. Jadi, pilihlah tontonan khas Natal yang tepat agar mampu membuat Anda merasa lebih bahagia untuk memperoleh manfaat di atas.

Terakhir, memiliki tradisi liburan keluarga telah dikaitkan dengan berbagai macam manfaat. Membantu mempererat hubungan dekat, menanamkan rasa saling memiliki, hingga meningkatkan kepercayaan diri. Poin satu inipun sangat mungkin dilakukan saat momentum Natal.

"Hubungan keluarga yang baik dapat memberikan makna dan tujuan yang lebih besar dan nyata manfaatnya bagi kesejahteraan,” penyedia perawatan primer di The Medical Group of South Florida, dr Isabel Bueno.

Cara sederhana namun efektif untuk menjalin kedekatan yang bisa berujung pada meningkatkan kepercayaan diri salah satunya bisa dilakukan dengan bonding bersama anak maupun orangtua.

"Jika Anda memiliki anak kecil, dan Anda bermain musik dengan mereka, itu membantu Anda lebih dekat dengan mereka, dan di kemudian hari akan membuat Anda merasa lebih dekat dengan mereka,” kata Isabel.

Jadi, jangan lupa untuk merencanakan aktivitas yang bisa memperkuat hubungan Anda dan keluarga di hari Natal nanti.