Bersiap Hadapi Hujan dan Badai Dahsyat, Warga Jabodetabek Jangan Lupa Lakukan Ini

Menurut rekomendasi Kemenkes RI, ada beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk jaga imunitas selama musim hujan. Cara-cara inipun bisa Anda terapkan saat cuaca ekstrem berlangsung.

1.  Mencuci tangan dengan sabun dan gunakan hand sanitizer. Cara ini dianggap bisa meminimalisir risiko infeksi virus dan bakteri yang berkembang selama musim hujan.
2. Hindari menyentuh wajah dengan tangan yang kotor. Hal ini dikarenakan virus flu umumnya masuk melalui mata, hidung, dan mulut dari telapak tangan yang kotor.
3. Lindungi diri dari air kotor atau kubangan air yang kotor. Dua hal tersebut merupakan sumber penyakit diare, influenza, kolera, dan infeksi jamur.
4. Upayakan untuk tetap mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Hal ini dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh yang mungkin goyah.
5. Bersihkan rumah, selokan, saluran air, dan tempat lainnya untuk mencegah nyamuk berkembang biak demi mencegah demam berdarah.
6. Mengonsumsi vitamin C yang cukup untuk kebutuhan tubuh per hari.

Sambil melakukan rekomendasi Kemenkes RI di atas, terdapat anjuran asupan yang bisa Anda coba. Mengutip Well a Health, salah satunya bisa dilakukan dengan mengonsumsi sayur, buah, dan sumber makanan lain yang bergizi.

Sayuran yang memiliki antioksidan tinggi seperti bayam bisa membantu membangun sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat. Produk lain seperti susu, keju, dan yogurt dengan asam linoleat dan probiotik juga bisa membantu melindungi tubuh dari infeksi. Anda pun bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin D tinggi.

Selanjutnya dengan meningkatkan asupan cairan. Cara satu ini bisa dilakukan dengan meminum banyak air. Pasalnya, meminum banyak air bisa membantu membersihkan tubuh dari kuman dan bakteri batuk dan pilek. Serta, mencegah dehidrasi dan mengurangi sakit tenggorokan atau kemungkinan masuk angin.

Hindari pula membeli makanan di jalanan saat kondisi ini. Hal tersebut lantaran makanan bisa saja tercemar selama musim hujan sehingga lebih rentan terkena bakteri dari udara dan air.

Ada pula rekomendasi Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat yang bisa Anda lakukan usai hujan dan badai sedang berlangsung.

Salah satunya adalah menjauhi jalur yang mengalami banjir. Upaya satu ini bisa dilakukan dengan memantau area mana saja yang tengah mengalami banjir. CDC pun tidak menyarankan untuk mengemudikan motor maupun mobil dalam kondisi ini.

Jika Anda berada di dekat area banjir yang tinggi, sebaiknya gunakan jaket pelampung bila memang tersedia. Terutama untuk menghindari air yang bisa tiba-tiba naik.

Selanjutnya, hindari pula penggunaan perangkat elektronik dalam keadaan basah dan hindari arus listrik utama. Hal ini dilakukan guna menghindari konslet dan potensi lain yang berkaitan dengan listrik terjadi.