Studi Ungkap Manfaat Hebat dari Minum Air Putih yang Cukup

Setelah menyesuaikan faktor-faktor yang dapat memengaruhi temuan tersebut termasuk usia, ras, jenis kelamin biologis, status merokok, dan tekanan darah tinggi, Natalia dan rekannya menemukan bahwa orang dewasa dengan kadar natrium serum di atas kisaran normal memiliki hasil kesehatan yang lebih buruk daripada yang di bawah kisaran.

Hasilnya, peserta yang menunjukkan proses penuaan lebih cepat dengan kadar natrium serum lebih tinggi memiliki risiko 64 persen lebih tinggi pula mengembangkan penyakit kronis seperti gagal jantung, stroke, fibrilasi atrium, penyakit arteri perifer, penyakit paru kronis, diabetes, dan demensia.

Kekurangannya adalah para peneliti tidak mengetahui dampak jangka panjang dari hidrasi dan dehidrasi.

"Bukti yang ada hanya menunjukkan bahwa hidrasi yang kurang optimal dapat meningkatkan risiko penyakit dan menyebabkan kematian dini," tulis keterangan studi.

Seorang profesor kedokteran, dokter, dan peneliti di University of Colorado yang tidak terlibat dalam studi NIH, Richard Johnson mengungkapkan bahwa ada banyak faktor yang memengaruhi kebutuhan hidrasi seseorang.

"Ada variasi yang luas dalam berapa banyak air yang diminum orang dengan berapa banyak garam yang kita makan," kata Richard.

"Sudah lama diketahui bahwa orang yang mengalami obesitas, atau yang cenderung mengalami obesitas, cenderung minum lebih sedikit air dan makan lebih banyak garam, yang keduanya berfungsi untuk meningkatkan konsentrasi natrium dalam darah kita," tambahnya.

Richard menjelaskan, konsentrasi natrium dalam darah itulah yang dapat memprediksi risiko penyakit kronis bahkan penuaan yang lebih cepat.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (Centers for Disease Control and Prevention/CDC) sendiri, tubuh yang terhidrasi atau cukup minum air dapat mencegah terjadinya dehidrasi.

Dehidrasi tersebut dikaitkan dengan masalah kesehatan yang dapat menyebabkan tubuh Anda merasa kepanasan, mengaburkan pemikiran dan suasana hati, serta menyebabkan sembelit dan batu ginjal.

Sedangkan, tetap terhidrasi dalam jangka pendek juga dapat membantu melumasi dan melindungi sendi, melindungi sumsum tulang belakang dan jaringan sensitif lainnya di tubuh, serta membantu tubuh agar memiliki proses pencernaan yang lebih baik.

Bahkan dalam penelitian yang menggunakan tikus pada jurnal JCI Insight, peneliti menemukan bahwa pembatasan asupan air dapat mempersingkat masa hidup mereka hingga enam bulan (setara dengan 15 tahun hidup manusia).