Bukan Hanya Karena Makan Pedas, Ini Alasan Sering Buang Air Besar Menurut Dokter

Meningkatkan rutinitas olahraga Anda dapat membuat Anda berolahraga lebih dari biasanya, kata Dr. Bedford. Inilah alasannya: Olahraga meningkatkan kontraksi otot di usus besar Anda, mengeluarkan kotoran dari tubuh Anda lebih cepat daripada sebelumnya. Itu sebabnya dokter mungkin mendorong Anda untuk berolahraga lebih banyak jika Anda mengalami konstipasi.

4. Anda memiliki IBS

Irritable bowel syndrome (IBS) bukanlah lelucon, dan itu umum terjadi pada wanita muda, kata Dr. Staller. Kondisi tersebut—gangguan usus yang menyebabkan rasa sakit di perut, kembung, dan kram—juga bisa membuat Anda sering buang air besar.

"Pasien bisa tiba-tiba mengalami sakit perut dan kram yang berhubungan dengan sembelit atau diare," kata Dr. Staller.

Jika Anda melihat Anda memiliki gejala-gejala lain selain frekuensi buang air besar yang tinggi, temui dokter Anda tentang hal itu.

5. Anda stres

Bagi orang yang sudah memiliki masalah masalah pencernaan seperti IBS, stres bisa menjadi pemicu buang air besar.

"Banyak orang buang air besar lebih banyak saat mereka sedang stres," kata Dr. Staller. Ketika stres Anda mereda, sebaiknya berapa kali Anda perlu menggunakan kamar mandi.

Kemungkinan karena pergeseran hormon di sekitar siklus Anda (khususnya progesteron), dan "sangat normal," kata Dr. Staller.

Jika Anda mengalami lebih banyak buang air besar (atau mengalami diare), kemungkinan itulah penyebabnya — dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

7. Anda berlebihan minum kopi

Itu karena kafein merangsang kontraksi otot di usus Anda, menyebabkan Anda harus ke kamar mandi. Dan semakin banyak kafein yang Anda minum, semakin banyak efek pencahar yang dimilikinya.

Jika Anda menenggak secangkir kopi setiap hari dan sering berlari ke kamar mandi, coba kurangi jumlah yang Anda konsumsi.

8. Anda menderita penyakit radang usus (IBD)

IBD berbeda dari IBS dan termasuk penyakit Crohn dan kolitis ulserativa. Kondisi tersebut menyebabkan peradangan kronis pada saluran pencernaan, seperti namanya. Jika Anda memiliki IBD, dapat menyebabkan kerusakan permanen pada saluran pencernaan dari waktu ke waktu, jadi Anda pasti ingin mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Masalahnya adalah jika Anda hanya buang air besar beberapa kali sehari, Anda mungkin tidak berurusan dengan IBD.

Gejala IBD lainnya termasuk tinja berdarah, kelelahan, sakit perut parah, diare terus-menerus, dan bahkan penurunan berat badan, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC). Jadi jika ini terdengar seperti masalah Anda maka segeralah periksakan diri ke ahli gastroenterologi.

Beberapa obat, seperti antibiotik tertentu, dapat mengubah apa yang terjadi di saluran cerna Anda, termasuk susunan bakteri di sistem Anda, menurut Harvard Health.

Pada gilirannya, Anda mungkin mengalami lebih banyak buang air besar atau diare. Ini akan mereda ketika Anda selesai dengan resep obat dari dokter Anda. Dan kapan pun Anda diberi resep obat, dokter Anda harus memberi tahu Anda apakah ini kemungkinan efek samping (dan Anda juga bisa bertanya).

Satu catatan: Jika Anda mengalami sakit perut atau melihat ada darah di tinja Anda, hubungi dokter Anda. Ini bisa menjadi pertanda masalah yang lebih serius, seperti infeksi atau IBD.

10. Anda menderita penyakit celiac 

Penyakit celiac adalah kelainan autoimun yang memengaruhi penyerapan makanan dan nutrisi yang tepat di usus kecil yang disebabkan oleh reaksi kekebalan terhadap gluten yang ditemukan dalam makanan tertentu. Reaksi kekebalan dapat muncul sebagai diare atau sembelit, penurunan berat badan, kelelahan, anemia, sakit perut, dan bahkan ruam, kata Dr. Konadu.

Jika gejala-gejala ini terlihat jelas, bicarakan dengan dokter Anda tentang penyakit seliaka karena banyak orang yang mengidapnya dan tidak mengetahuinya.

"Penyakit seliaka hanya diobati dengan menghindari gluten dalam makanan," kata Dr. Konadu. Untungnya, ada banyak versi bebas gluten dari semua makanan favorit Anda.

11. Anda menderita hipertiroidisme

Hipertiroidisme menyebabkan ketidakseimbangan hormon tiroid dalam darah Anda, kata Dr. Konadu. Ini disebabkan oleh kelebihan produksi hormon tiroksin oleh kelenjar tiroid dan dapat menyebabkan peningkatan metabolisme. Anda mungkin melihat penurunan berat badan, rambut rapuh, berkeringat, dan detak jantung meningkat, selain usus yang tidak teratur, paling sering diare.

Untuk menentukan apakah Anda menderita hipertiroidisme, konsultasikan dengan ahli endokrin, yang kemungkinan besar akan memesan tes darah.

Mengontrol jumlah hormon yang dilepaskan ke dalam darah kemudian akan meringankan masalah usus yang Anda alami.

Selain mengetahui penyebabnya, disarankan untuk menghindari merokok, membatasi kafein dan alkohol, dan menghidrasi dengan banyak cairan, termasuk air, kaldu, dan jus.

Dr. Shah merekomendasikan untuk memasukkan makanan setengah padat dan rendah serat saat buang air besar Anda kembali normal.

"Penggunaan prebiotik atau probiotik juga dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan usus Anda. Tapi ingat, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami jenis bakteri mana yang paling membantu atau dosis yang dibutuhkan," kata Dr. Shah.

Kapan Anda Mungkin Perlu Menemui Dokter?

Sakit perut, tinja berdarah, dan lendir di kotoran Anda selalu menjadi petunjuk bahwa ada sesuatu yang tidak beres, kata Dr. Bedford, dan Anda harus menemui dokter jika Anda mengalami masalah tersebut.

Seberapa besar pergerakan usus Anda memengaruhi hidup Anda juga merupakan petunjuk besar, catat Dr. Staller.