Kamu Vertigo? Hindari 3 Jenis Makanan dan Minuman Ini!

Bagi pencinta cokelat dan kamu yang mengalami vertigo, ada baiknya menghindari cokelat. Laman WebMD menjelaskan, migrain vestibular (migrain yang bertahan hingga berjam-jam) dapat menyebabkan vertigo. 

Migrain yang melibatkan telinga bagian dalam ini menyebabkan berbagai masalah keseimbangan. Maka dari itu, ada baiknya kamu menghindari cokelat karena mengandung tingkat manis yang tinggi. 

Hindari pula minuman yang tinggi gula. Itu karena makanan dan minuman manis atau tinggi gula dapat menyebabkan fluktuasi volume cairan di telinga. Hal inilah yang meningkatkan gejala vertigo. 

Vertigo yang terkait migrain disarankan untuk menghindari keju namun jenis tertentu. Misalnya mozzarella, cheddar, dan parmesan. Itu karena keju-keju tersebut mengandung asam amino tiramin yang tinggi dan berpotensi meningkatkan gejala vertigo. 

Dijelaskan sebelumnya kalau cokelat dapat memicu migrain vestibular yang menyebabkan vertigo. Selain cokelat, minuman lain seperti kopi, minuman berenergi, dan teh juga berdampak buruk karena kandungan kafein yang tinggi. 

Mengonsumsi kafein nggak dalam jumlah moderat alias berlebihan dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit hingga membuat vertigo jadi lebih parah. 

Untuk menjaga kesehatan dari serangan vertigo, ada baiknya kamu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Ya, konsumsi air putih penting untuk menjaga kecukupan cairan dalam tubuh. 

Saat kamu mengalami dehidrasi, vertigo dapat muncul dan meningkat gejalanya karena otak bergantung pada peredaran darah. Ada baiknya kamu juga mengonsumsi air mineral yang berkualitas. 

Pilihlah air mineral yang berasal dari sumber mata air pegunungan dan mengandung kalsium, magnesium, sodium, potassium, nitrat, bikarbonat, sulfat dan klorida dalam setiap tetesnya. Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan air mineral berkualitas sebelum dan setelah bangun tidur. 

(*)