Sayangi Telinga Kamu, Ketahui Cara Menggunakan Earphone yang Aman

Menggunakan kedua earphone dapat lebih menyeimbangkan suara yang terdengar di telinga, sekaligus memblokir gangguan suara dari luar. Masalahnya, jika hanya menggunakan satu earphone saja, volumenya akan terasa lebih rendah dan akhirnya kamu perlu untuk memperbesar suaranya. Hal ini dapat menyebabkan telinga yang terbuka lebih rentan mengalami kerusakan pendengaran.

Turunkan Volume

Menurunkan volumen menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan telinga ketika memakain earphone. Bila suara di sekitar kamu dianggap tidak terlalu bising volume cukup di tengah-tengah atau bahkan kurang dari itu.

Hindari Pemakaian Saat Tidur

Saat tertidur, telinga semakin tertekan karena menerima gelombang suara yang besar dari pemakaian earphone, apalagi kondisi koklea (rumah siput) cukup sensitif terhadap gelombang suara. Mendengarkan lagu saat tidur dengan earphone juga membuat otak jadi kurang beristirahat. Ditambah lagi, gelombang elektromagnetik yang dihasilkan perangkat tersebut juga dapat merusak sel-sel pada otak.

Selain tiga kebiasaan di atas, mencukupi asupan nutrisi untuk menjaga kesehatan telinga juga penting. Untuk menjaganya kamu bisa mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan kadar omega 3 dan vitamin D, seperti salmon, tuna, trout, atau sarden. 

Studi mengungkap, orang dewasa yang mengonsumsi ikan dua kali seminggu akan mengalami penurunan risiko gangguan pendengaran akibat usia yang bertambah, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi ikan sama sekali. 

Selain itu, kandungan magnesium juga diperlukan untuk menjaga kesehatan pendengaranmu. Kamu bisa mendapatkannya pada pisang, kentang, dan brokoli. Zat mineral ini sudah terbukti dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan berlebih, termasuk dari earphone. 

Itulah beberapa cara menggunakan earphone yang baik untuk melindungi telinga dari gangguan pendengaran.

(*/Akb)