Curhat Sambil Berjalan-Jalan, Cara Klinik di AS Beri Terapi ke Pasien dengan Masalah Mental

Liputan6.com, Jakarta - Klinik kesehatan mental True Mind + Body yang berlokasi di Northbrook, Illinois, memiliki metode terapi yang unik, yaitu sesi terapi walk-and-talk.

Klien dewasa bisa menceritakan masalah mereka sambil berjalan-jalan di udara segar. Apabila cuaca sedang tidak mendukung, berjalan di atas treadmill menjadi sebuah pilihan.

Mereka juga dapat mendaftar ke kelas yoga in-house. Kelas ini menawarkan mindfulness (dari aktivitas yoga seperti biasanya), diikuti dengan diskusi kelompok.

Untuk anak-anak dan remaja, mereka dapat melakukan terapi sambil melakukan banyak olahraga menyenangkan, seperti menembak lingkaran, melintasi rintangan, atau bermain sepak bola di salah satu ruangan di klinik itu.

Menurut Melissa Novack, salah satu pendiri dan pekerja sosial klinis berlisensi, gagasan utama dari pendekatan holistik ini adalah untuk melengkapi perawatan kesehatan mental tradisional dengan penyembuhan melalui gerakan. Hal ini sudah ditemukan oleh banyak penelitian untuk meningkatkan kesehatan psikologis dan fisik.

Menurut Novack, sebuah latihan olahraga atau fisik bergerak aktif membuat mood menjadi baik.

“Sains menemukan bahwa kita hanya berjarak satu latihan olahraga untuk [mendapatkan] suasana hati yang baik,” tutur Novack kepada TIME.

Menggabungkan olahraga dengan terapi memiliki banyak manfaat, karena klien dapat merasakan produktivitas dan tujuan saat bergerak. Orang yang biasa merasa gugup di sesi terapi biasa, terutama anak-anak, mungkin akan merasa lebih ringan untuk bercerita saat mereka aktif secara fisik.

Ide untuk menyatukan aktivitas fisik dengan kesehatan mental bukanlah suatu hal yang baru. Sudah berpuluh-puluh tahun program terapi yang menggabungkan dukungan perilaku dengan petualangan alam digunakan.

Banyak juga klinik yang telah menggunakan metode walk-and-talk atau mengintegrasikan alam dengan sesi terapi mereka, baik dengan hiking, berkebun, atau berjalan-jalan ke hutan.

Meski belum semua metode pendekatan ini telah dipelajari secara formal, 

beberapa penelitian menunjukkan bahwa pendekatan-pendekatan tersebut mengarah pada sesuatu.