3 Kebiasaan yang Sebabkan Batuk Lama Sembuh, Hindari Sebelum Makin Parah

Liputan6.com, Jakarta Siapapun tentunya pernah mengalami batuk, baik batuk berdahak maupun tak berdahak. Namun, sadar tidak sadar, ternyata penyebab batuk ini bisa berasal dari kebiasaan yang selama ini dilakukan. Meskipun telah mengalami batuk berkepanjangan, namun kamu tak kunjung menghilangkan kebiasaan tersebut. Inilah yang menjadi alasan mengapa penyakit saluran pernapasan tersebut sulit dan lama untuk sembuh.

Apabila kejadian seperti ini terus-menerus terjadi, maka penyebaran oksigen di dalam tubuh bisa terhambat dan mengganggu fungsi kerja organ tubuh lainnya. Maka dari itu, kenali sedari dini apa kebiasaan buruk yang harus dihilangkan guna mengatasi batuk yang sulit sembuh. Apa saja itu?

1. Banyak Makan Gorengan

Bukan orang Indonesia namanya jika tak menyukai makanan yang digoreng. Keberadaan sajian ringan ini sendiri bisa ditemukan di mana-mana. Namun, siapa yang menyangka jika menyantap camilan satu ini bisa memicu batuk yang berkepanjangan. 

Proses penggorengan makanan ini nyatanya akan melepaskan senyawa bernama acrolein. Nah, senyawa inilah penyebab utama yang mampu memicu peradangan pada tenggorokan dan akhirnya menyebabkan batuk. Oleh sebab itu, kamu harus bisa menahan diri untuk tak berlebihan dalam mengonsumsi berbagai jenis gorengan.

2. Sering Minum Kopi

Beberapa orang memang mengandalkan kopi sebagai minuman yang mampu mengusir rasa kantuk tatkala sedang bekerja atau begadang. Sementara itu, ada pula yang memiliki hobi minum kopi, sehingga hari-harinya tak terlepas dari minuman hitam satu ini. Akan tetapi, terlalu sering minum kopi ternyata memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh, terutama pada saluran pernapasan.

Sebagai akibat, kamu akan mengalami batuk kering yang tak kunjung sembuh. Meski begitu, bukan berarti minuman ini tak bisa kamu nikmati. Untuk menikmati kopi, pastikan perut sudah terisi terlebih dahulu dan sebaiknya minumlah dalam jumlah yang sewajarnya.

3. Terlalu Sering Begadang

Kebiasaan buruk lainnya yang bisa sebabkan batuk adalah terlalu sering begadang di malam hari. Aktivitas ini pada dasarnya dapat menyebabkan waktu tidur berkurang, sehingga bisa berdampak pada psikis dan fisik. Saat kondisi tubuh kurang fit akibat kebiasaan ini, maka kuman, bakteri, dan virus bisa dengan mudah menyerang.

Inilah alasan mengapa seseorang yang punya kebiasaan begadang gampang terkena penyakit, seperti demam, flu, hingga batuk. Untuk bisa mencegah hal tersebut, pastinya solusi yang bisa dilakukan adalah memperbaiki pola tidur yang benar dan jangan begadang terus. Sehingga, imunitas tubuh pun juga bisa maksimal dalam menjalankan fungsinya.

Demikian beberapa kebiasaan yang bisa sebabkan penyakit batuk lama sembuh. Untungnya, mengatasi batuk berkepanjangan bisa makin mudah dengan adanya obat batuk. Beberapa di antaranya bahkan dilengkapi dengan kandungan pseudoephedrine HCl, paracetamol, dan dextromethorphan HBr yang ampuh mengurangi gejala batuk, pilek, flu, dan demam. Namun, tetap perhatikan dosis aman serta cara penggunaan yang benar, ya. Produk ini juga dapat ditemukan di berbagai toko obat, minimarket, hingga e-commerce dalam bentuk cairan maupun tablet.