Sandra Dewi Nggak Gengsi Beri Ikan Kembung ke Rafa dan Mika: Itu Bikin Anakku Paling Tinggi di Kelas

Soal kandungan gizi, jangan ragukan sumber protein satu ini. Ikan kembung punya kandungan protein omega-3 yang tinggi. Bahkan, tak kalah tinggi dengan ikan salmon. Sehingga, ikan kembung sebenarnya sangat bisa dijadikan pilihan ekonomis untuk asupan anak.

Pengurus Dewan Pusat Perwakilan Persatuan Ahli Gizi (DPP Persagi) Triyani Kresnawan mengungkapkan bahwa ikan kembung dengan harga yang murah punya kualitas protein yang sama dengan protein hewani lainnya.

"Tidak usah mahal-mahal kita buru ikan yang mahal. Tapi bisa ikan seperti ikan kembung yang harganya murah dan terjangkau dan kualitas proteinnya sama dengan protein hewani yang lain," kata Triyani dalam telekonferens beberapa waktu lalu.

Triyani menambahkan, asam lemak dari omega-3 punya manfaat untuk membantu relaksasi otot, pencernaan, dan pembekuan darah. Selain itu, ikan kembung pun memiliki kandungan vitamin B12, vitamin D, fosfor, vitamin B2 (Riboflavin), vitamin B6, iodine, selenium lebih tinggi.

Sehingga, bisa membantu perkembangan otak dan mata untuk bayi. Bisa pula membantu pertumbuhan otak, jantung, bahkan tekanan darah agar tetap normal.

Tak berhenti di sana, ikan kembang turut merupakan sumber gizi yang baik. Vitamin D yang ada pada ikan kembung dapat membantu penyerapan kalsium yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi yang sehat.

Ikan kembung juga bisa dijadikan pilihan sumber protein hewani untuk mencegah stunting. Ketua Satuan Tugas (Satgas) Stunting IDAI, Prof Dr Damayanti Rusli Sjarif, SpA(K) mengungkapkan bahwa protein hewani menjadi salah satu asupan gizi terpenting untuk cegah stunting.

"Jadi kasih satu butir telur ayam masih bisa ini usia 6-8 bulan sehari ya. Kalau 9-11 bulan, dia butuh 7,5 gram (protein hewani), jadi bisa dikasih telur ayam sama setengah hati ayam," kata Yanti dalam seminar media bersama IDAI.

"Dalam 12-24 bulan, dia (kebutuhan energi) dari ASI-nya cuma tinggal 30 persen, sisanya harus dilengkapi protein dari MPASI. Termasuk proteinnya 14 gram, jadi bisa dengan satu butir telur, 30 gram ikan kembung, tambah susu UHT misalnya."

Dalam kesempatan itu, Sandra Dewi mengungkapkan bahwa selain memberikan ikan kembung, ia juga mencukupi kebutuhan vitamin anak-anaknya.

"Vitaminnya aku lengkap banget. Obat-obatan lengkap," kata Sandra Dewi.

Terlebih, anak pertama Sandra Dewi memang aktif dalam berbagai cabang olahraga. Sehingga ia berupaya untuk mencukupi kebutuhan asupannya untuk mendorong hobi yang digemari oleh Raphael.

"Aku bekali dengan makanan yang sehat, vitamin cukup, obat-obatan siaga 24 jam di rumah," ujar Sandra Dewi.