Jennifer Bachdim Ngegym Lagi 5 Minggu Pasca Melahirkan, Bakar Semangat Warganet Ikutan Olahraga

Usai video olahraga lima minggu pasca melahirkan itu diunggah, Jennifer Bachdim mendapatkan banyak respons dari warganet. Tentunya tak sedikit warganet yang memberikan pujian padanya.

"Keutamaan lahiran normal adalah bisa melakukan aktivitas berat after 5 minggu," tulis akun @k***9.

"Cuma lihat mama jen aku udah merasa fit," kata akun @g***g.

"Hayu ngegym lagi, agar body ini seperti mama jen," ujar akun @s***t.

"Setiap lihat mommy @jenniferbachdim workout jadi semakin semangat untuk menjadi lebih baik dengan berolahraga. Tetap jadi inspirasi ya. Thank you sehat-sehat selalu Bachdim Family," tulis akun @a***h.

"Wow pantes aja badannya bagus sis latihannya sulit ya tapi ngelihat kamu kayaknya enak banget ngelakuinnya. Salut, keren," kata akun @m***e.

"Lima minggu badannya udah balik gitu, omg," ujar akun @s***a.

Seperti diketahui, Jennifer Bachdim sudah mulai olahraga empat minggu pasca melahirkan anak keempat. Olahraga itu dilakukan di rumahnya sendiri tanpa alat berat.

"Olahraga pertama! Kiro berusia tepat satu bulan hari ini, artinya saya bisa perlahan mulai berolahraga," ujar Jennifer Bachdim mengutip unggahannya pada Senin, 13 Maret 2023.

Pada awal video, Kenji dan Kiyoji terlihat membantu Jennifer Bachdim membuka matras yoga dengan langkah kecilnya itu. Setelah semua sudah terbuka dengan menyeluruh, keduanya turut mengikuti ibunya berolahraga.

Jennifer Bachdim memulai olahraga pertamanya itu dengan melakukan pemanasan lewat latihan lunges, hip circles, one side lunges. Ia berlanjut melakukan stretching, tepatnya untuk bagian belakang kaki (back foot).

Tak berhenti di sana, Jennifer Bachdim turut melakukan gerakan fire hydrant, maupun lunge side to side sebagai sebelum menutup sesi olahraganya. Semua gerakan tersebut pun diikuti kedua putranya dengan semangat hingga akhir.

Anda mungkin salah satu yang ikut bertanya-tanya soal olahraga pasca melahirkan. Lantas, kapankah sebenarnya olahraga pasca melahirkan boleh dilakukan?

Mengutip laman National Health Service (NHS), olahraga pasca melahirkan boleh dilakukan. Namun, olahraga yang diperbolehkan hanyalah olahraga ringan dan hanya ketika ibu sanggup melakukannya.

Olahraga pasca melahirkan bisa berfokus pada gerakan seperti berjalan, peregangan lembut, latihan dasar panggul, dan perut. Olahraga berat sendiri biasanya baru boleh dilakukan enam minggu pasca melahirkan dan melakukan pemeriksaan.

"Jika Anda berolahraga secara teratur sebelum melahirkan, merasa bugar dan sehat, Anda mungkin bisa memulai olahraganya lebih awal. Namun jika Anda melahirkan dengan operasi caesar, biasanya waktu pemulihan lebih lama," tulis keterangan pada laman NHS.

Sehingga olahraga pasca melahirkan harus disesuaikan dengan kondisi masing-masing. Jika ragu, Anda disarankan untuk melakukan konsultasi dengan dokter kandungan yang bersangkutan.