Sebelum 45 Tahun, Wanita Perlu Siapkan Diri Jelang Menopause

Liputan6.com, Jakarta - Transisi menuju menopause dapat menyebabkan wanita merasa tidak subur dan menarik lagi. Umumnya, wanita mulai bertransisi ke masa menopause ketika menginjak usia 45 tahun. 

Menopause adalah berakhirnya siklus menstruasi secara alami karena berhentinya aktivitas ovarium, melansir laman World Health Organization (WHO). Seorang wanita dikatakan sudah menopause jika tidak menstruasi lagi selama minimal 12 bulan.

Adapun kebanyakan wanita mengalami menopause saat memasuki usia 45 hingga 55 tahun.

Transisi menuju menopause ini dapat memengaruhi senyawa kimia di otak wanita. Alhasil hal ini dapat memengaruhi suasana hati.

Menurut seorang psikiater Cleveland Clinic, Lilian Gonsalves, perubahan kadar hormon akibat menopause memang dapat menimbulkan rasa cemas.

“Akan tetapi, kepanikan, kecemasan, dan depresi yang parah dan berkelanjutan bukanlah hal yang sering terjadi,” ungkap wanita lulusan kedokteran University of Mumbai, India tersebut.

Tak hanya itu, seorang ahli kesehatan wanita di University of Michigan, Carrie Karvonen-Gutierrez, mengungkap pentingnya menjaga kesehatan sebelum memasuki masa menopause.

"Memasuki masa menopause benar-benar menentukan prediksi penting tentang seperti apa pengalaman menopause Anda nantinya, juga seperti apa kesehatan Anda setelah menopause," ungkap Carrie yang juga merupakan profesor epidemiologi di University of Michigan, Amerika Serikat itu. 

Semakin banyaknya mengetahui informasi mengenai menopause saat ini adalah hal yang baik. Sebab, wanita akan mempersiapkan kesehatan mereka menuju transisi ke menopause.

Jalani Gaya Hidup Sehat

Perubahan hormon adalah ciri khas dari transisi menopause, terutama ketika estrogen terus berfluktuasi, lalu turun, melansir laman Very Well Health. 

Diet sehat dan tidur malam yang nyenyak bisa membantu menyeimbangkan hormon. Seperti diketahui, pada wanita kerap terjadi perubahan hormon seperti saat mengalami pubertas, hamil, saat stres, atau akibat penggunaan obat-obatan tertentu.