Muncul Keringat Dingin hingga Gemetar, Tanda Pengidap Diabetes Sebaiknya Batalkan Puasa Ramadhan

Ikhsan juga mengimbau agar pasien diabetes rajin periksa gula darah secara teratur selama berpuasa sesuai dengan anjuran dokter. Ini tergantung pada kondisi penyandang diabetes yang berpuasa dan pengobatan yang diberikan.

“Namun, kapan pun jika mengalami gejala-gejala hipoglikemia atau hiperglikemia, maka dianjurkan untuk segera memeriksakan kadar gula darah.”

Konsultasi ke dokter menjadi pilihan yang bijak. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, mengevaluasi gula darah, dan menentukan apakah kondisi tubuh aman untuk menjalani ibadah puasa.

“Jika kadar gula darah terkontrol dengan baik, ibadah puasa tentu dapat dilakukan tanpa kendala,” tambah Ikhsan.

Selain berkonsultasi dengan dokter, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh pengidap diabetes ketika berpuasa untuk menghindari terjadinya komplikasi. Hal-hal tersebut adalah:

Jangan Lewatkan Sahur

Jangan melewatkan makan sahur, agar cadangan energi selama berpuasa cukup dan tidak terjadi hipoglikemia.

Kebutuhan Kalori Tak Berubah

Kebutuhan kalori tidak berubah saat berpuasa Ramadhan, dengan komposisi 40-50 persen saat berbuka puasa dan 30 – 40 persen saat sahur, ditambah 1-2 camilan sehat sejumlah 10-20 persen dari total kalori.

Saat makan sahur, dianjurkan mendekati waktu imsak atau waktu subuh. Sedangkan saat berbuka, dianjurkan sesegera mungkin. Hal ini dilakukan agar kadar gula darah tidak turun terlalu lama.

Konsumsi Makanan Berserat

Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung banyak serat. Makanan berserat memberikan rasa kenyang lebih lama. Misalnya seperti nasi merah, gandum, sayur, dan buah, dianjurkan untuk dikonsumsi lebih banyak khususnya saat makan sahur.

Pastikan Kebutuhan Cairan Tercukupi

Kecukupan cairan penting untuk mencegah dehidrasi. Pengidap diabetes akan mudah mengalami dehidrasi karena tubuhnya kekurangan cairan.

Saat berpuasa, otomatis tubuh tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup, sehingga perlu digantikan saat setelah berbuka sampai dengan waktu sahur.

Konsumsi air putih lebih dianjurkan dibandingkan minuman manis atau minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh. Minuman berkafein bersifat diuretik, mampu mendorong lebih sering berkemih, sehingga berisiko memicu dehidrasi.

Hindari Makan Berlebihan

Hindari makan berlebihan saat sahur dan waktu berbuka karena mengatur porsi makan sangat penting untuk mengontrol kadar gula darah dan berat badan pengidap diabetes.

Hindari Konsumsi Gorengan

Mengonsumsi gorengan menyebabkan penimbunan lemak dalam tubuh dan secara tidak langsung akan meningkatkan kadar gula darah.

Hindari Makanan dan Minuman Terlalu Manis

Selain itu, penyandang diabetes juga disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan yang terlalu manis untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

“Saat berbuka puasa, hindari konsumsi makanan yang banyak mengandung gula, minuman manis, sirup, jus kalengan, atau jus segar dengan tambahan gula yang meningkatkan risiko hiperglikemia atau peningkatan kadar gula darah,” kata Ikhsan.