7 Hal Penting Diketahui Ibu Hamil Sebelum Mudik Lebaran Idul Fitri 2023

Setelah konsultasi dan dinyatakan aman untuk melakukan perjalanan mudik, langkah selanjutnya yang perlu diperhatikan adalah surat dokter.

Surat ini berisi pernyataan kondisi kehamilan. Surat dokter harus dipersiapkan jika bumil akan bepergian menggunakan kereta api atau pesawat.

“Jangan lupa juga membawa catatan kesehatan selama hamil serta obat apa saja yang selama ini dikonsumsi untuk berjaga-jaga.”

Setelah memiliki surat dokter, bumil juga perlu mengetahui medan yang akan dilalui selama perjalanan mudik. Pengetahuan soal fasilitas di jalur mudik penting untuk antisipasi jika terjadi hal-hal yang darurat.

Salah satu cara mengetahui medan mudik adalah dengan mencatat daftar rest area dan rumah sakit atau klinik yang tersedia di sepanjang jalur mudik yang akan dilalui.

“Bumil disarankan untuk mencatat daftar rest area, rumah sakit, atau klinik di daerah yang akan dilewati selama perjalanan mudik. Dengan mengetahui daftar rest area di daerah yang akan dilewati bisa membantu bumil untuk merencanakan waktu istirahat dan di mana harus berhenti,” kata Rendy.

“Untuk rumah sakit dan klinik, jangan lupa catat nomor telepon agar bisa dihubungi sewaktu-waktu bila diperlukan,” tambahnya.

Perjalanan yang nyaman juga tergantung pada kenyamanan badan. Ini terkait dengan pakaian yang dikenakan selama mudik.

“Agar bumil tetap merasa nyaman selama perjalanan, disarankan untuk menggunakan pakaian yang longgar dan nyaman. Hindari menggunakan celana yang memiliki karet dan menekan bagian perut karena akan membuat bumil sesak dan perut terasa tak nyaman.”

“Pilihlah pakaian yang longgar, menyerap keringat, dan membuat Ibu merasa nyaman ketika memakainya,” kata Rendy.

Penuhi Kebutuhan Cairan dan Nutrisi

Saat mudik, perbekalan juga harus memadai. Perbekalan makanan dan minuman yang cukup dapat menjaga tubuh agar tidak dehidrasi. Ini sangat penting karena bumil akan melakukan perjalanan jauh dengan si kecil dalam kandungan.

“Selama di perjalanan, jangan lupa untuk sering minum air mineral agar cairan dalam tubuh tetap terjaga. Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi. Cairan tersebut digunakan untuk membawa nutrisi dari darah ke janin dalam kandungan,” ujar Rendy.