Kebiasaan yang Tak Disadari Bikin Berat Badan Naik Usai Lebaran Idul Fitri

Liputan6.com, Jakarta Mungkin Anda dua atau tiga kali makan ketupat bersama opor ayam dan kawan-kawannya sudah merasa tak ingin lagi. Namun, ada godaan lain saat Lebaran Idul Fitri yang bisa bikin berat badan naik yakni ngemil kue Lebaran.

Saat bangun tidur, lalu melihat toples berisi kue kering, lalu makan beberapa buah putri salju. Tak lama, ketika menonton televisi sambil mencomot segenggam kacang bawang. Belum juga ada dua jam, menengok kastengel lalu ikut makan beberapa buah serta kue Lebaran lainnya.

"Nah, itu yang bikin gemuk, jadi lebar-an," kata ahli gizi masyarakat dokter Tan Shot Yen dalam live Instagram bersama Kementerian Kesehatan beberapa waktu lalu ditulis Minggu, 23 April 2023. 

"Yang kecil-kecil, lama-lama jadi bukit," lanjut Tan.

Bila melihat dari FatsecretIndonesia, kandungan kalori kue Lebaran populer yang kerap disajikan saat perayaan Lebaran Idul Fitri bervariatif. Diantaranya :

• 1 buah nastar: 75 kkal 
• 1 buah kastengel: 21 kkal
• 1 buah putri salju: 30 kkal
• 1 buah lidah kucing: 18 kkal
• 1 buah biskuit: 60 kkal

Namun, angka di atas tidak saklek. Alias bisa berbeda tergantung dari bahan yang digunakan. Meski begitu, yang menjadi poin penting adalah mengenai kalori saat makan beberapa buah kue kering tersebut.

"Makanya hati-hati, yang kecil-kecil itu bisa jadi (badan) lebar usai Lebaran," pesan Tan lagi.