Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Kamu Stres, Salah Satunya Ganggu Sistem Reproduksi

Sistem Pernafasan  

Stres dapat memengaruhi sistem pernapasan dan menyebabkan berbagai masalah seperti asma, sinusitis, dan gangguan pernapasan lainnya. Hal ini disebabkan karena ketika stres, tubuh melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin yang dapat mempengaruhi fungsi sistem pernapasan. 

Untuk mengatasi hal ini Anda dapat fokus dengan cara bernapas dengan tenang melalui hidung dan membuang melalui mulut, untuk meredakan rasa stres berlebih.

Sistem Kardiovaskular 

Stres dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit arteri koroner. Hal ini disebabkan karena ketika stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat menyebabkan peningkatan detak jantung dan menyempitkan pembuluh darah. 

Untuk menghindari permasalahan ini Anda dapat mulai mengurangi kadar konsumsi garam harian dan mengonsumsi lebih banyak sayur-sayuran, serta rutin melakukan olahraga setidaknya 150 menit dalam seminggu. 

Sistem Pencernaan 

Stres dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan berbagai masalah seperti sakit perut, diare, dan sembelit. Hal ini disebabkan karena ketika stres, tubuh melepaskan hormon stres seperti  yang dapat memperlambat sistem pencernaan.   

Sistem Reproduksi 

Stres dapat mempengaruhi sistem reproduksi dan menyebabkan berbagai masalah seperti disfungsi ereksi pada pria dan gangguan menstruasi pada wanita. Hal ini disebabkan karena ketika stres, tubuh melepaskan hormon stres yang dapat mengganggu produksi hormon seksual. Ini dikaitkan dengan faktor psikologis dan hormonal yang terlihat pada orang yang mengalami stres kronis. 

Pria yang mengalami disfungsi seksual faktor penyebabnya bukan hanya stres, namun juga dapat disebabkan karena ada penyakit penyerta, seperti diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi. 

Stres dapat memberikan dampak negatif pada tubuh jika tidak ditangani dengan baik. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengatasi stres dengan cara yang sehat seperti olahraga, meditasi, dan relaksasi. Dengan mengatasi stres dengan baik, Anda juga dapat menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko masalah kesehatan yang disebabkan oleh stres. 

(*)